В поисках счастья - Олеся Литвиненко

Скачать книгу

заглядывать в него, а еще лучше – дополняйте этот список свежими идеями, пробуйте что-то новое, и тогда, когда вам станет скучно или грустно, этот список дел всегда поможет вам поднять настроение.

      2. Определяем, что отнимает ваши душевные силы, портит настроение.

      Для наглядности также приведу свой список:

      1. Чтение негативных новостей в интернете.

      2. Общение с людьми, которые сливают негатив.

      3. Просмотр фильмов, сериалов больше четырех часов в день.

      4. Откладывание важных дел на потом.

      5. Беспорядок дома.

      6. Безделье и лень.

      7. Негативные мысли.

      8. Переживание о будущем.

      9. Недостаток физической нагрузки.

      10. Неправильный режим сна (пересып, недосып).

      Этот список поможет вам определить, что нужно по возможности уменьшить в своей жизни, с кем-то меньше общаться, если это отнимает ваши силы, или пересмотреть привычный уклад дня и добавить больше позитивных дел. Меняйте, пополняйте список, прислушивайтесь к себе, анализируйте, что для вас благо, а что приносит негатив в вашу жизнь.

      Также можно писать дневник благодарности, ваших побед. Пишите каждый день, за что вы благодарны, и через некоторое время вы увидите, сколько хорошего в вашей жизни, и это сделает вас счастливее.

      Не забывайте писать о своих достижениях, это могут быть не только большие достижения вроде удачно сданной сессии, покупки новой машины или ремонта в квартире. Это могут быть и разные мелочи, которые мы делаем постоянно. Если вы копирайтер или писатель, то это может быть написание текста, прослушивание полезной информации или чтение полезной книги. А может, это победы в сфере здоровья, такие как правильное питание, занятие разнообразными видами спорта.

      Достижения – это маленькие шаги в сторону вашей мечты, не забывайте писать о них в дневнике, и, когда вам покажется, что вы ничего полезного не делаете, открывайте его и перечитывайте, сколько нужного и полезного вы уже совершили.

      Глава 2. Хобби

      Тема поиска хобби вытекает из предыдущей главы о поиске счастья. Как часто вы встречали счастливых людей, у которых нет любимого занятия, увлечения, хобби? Лично я – нечасто.

      Человек, который делает то, что ему нравится, получает удовольствие от своего занятия, и это делает его счастливее. Кто-то после работы идет в танцевальный зал, кто-то выезжает по выходным на природу. Даже те люди, которые большую часть времени проводят дома, имеют какое-то хобби. У моей мамы, например, это цветоводство, у меня – чтение книг.

      Я уверена, что у человека таких увлечений может быть много и каждое может длиться разное время. Тут мне бы хотелось акцентировать внимание на времени, которое человек тратит на свое хобби, а точнее, на том, что хобби могут часто меняться и этого не стоит пугаться. В наше время, когда такое большое разнообразие занятий, не страшно оставлять одно хобби и пробовать другое. Например, в прошлом году после просмотра фильма «Ла-Ла Ленд» мне очень сильно хотелось учиться играть на пианино.

Скачать книгу