Workout. ХЗ как похудеть - Евгения Левитан

Скачать книгу

начать питаться «интуитивно», нужно очень хорошо понимать свой организм и уметь слушать его. Знать о еде, которую ты ешь, больше, чем название на упаковке.

      За всю историю человечества любые манипуляции с едой доказывают, что пища всегда была, есть и будет для нас больше, чем набор КБЖУ и питательных веществ. Еда – это энергия жизни, радость и удовольствие, времяпрепровождение, важный атрибут культуры и религии. Еда – это универсальный «клей» человечества. В любой компании, стране, в любом возрасте и вероисповедании тема еды работает безотказно.

      А еще еда – это инструмент, с помощью которого мы можем быть здоровыми, стройными и обладать определенным телом.

      Актуальный вопрос каждой женщины – как питаться, чтобы иметь идеальное тело? Для ответа на него давайте разберемся, что же такое идеал, к которому все стремятся.

      Эволюция идеалов женского тела

      Вы размышляли когда-нибудь, откуда взялся образ идеального тела?

      В прошедшие века идеи о том, как женщина должна выглядеть, менялись в зависимости от социальных и культурных веяний в обществе.

      А за последнее столетие это происходило наиболее динамично.

      Переменчивые «тренды» последних 100 лет

      1910-е: эпоха «гибсоновских» девушек

      Этот период назван по имени Чарльза Гибсона – известного в те времена иллюстратора, рисовавшего женские образы под влиянием викторианского стиля: туго затянутые корсеты, чересчур тонкие талии и покатые плечи. Обладательницы корсетов могли заработать атрофию мышц, обморок, перелом ребер. Каждое снятие корсета сопровождалось болью.

      1920-е: эпоха флэпперов

      В этот период женщины получили право голоса, всячески желая подчеркнуть это новое обретение, в том числе и своим внешним видом. После десятилетия мучений с туго затянутыми корсетами женщинам захотелось больше свободы в своем образе. Идеальной считалась почти мальчишеская фигура: без бедер и с плоской грудью. В моду вошла одежда свободного кроя с сильно заниженной талией.

      1930-е: женственность, кудряшки и зарождение гламура

      Модные журналы заявили, что фигура мексиканской актрисы Голливуда Долорес является эталоном. Ее рост был 161 см, а весила она 54 кг. Фигура у Долорес была по типу «песочные часы»: талия – 63,5 см, бедра – 91 см, грудь – 84 см. При этом женщины еще не нуждались в фитнес-тренерах и специальных приспособлениях для похудения. В век отсутствия пылесосов и посудомоечных машин физической активности дома хватало и без того. Похудение было уделом богатых особ.

      1940-е: «мужественные» женщины

      В военное время женщины трудились практически наравне с мужчинами, в моду стали входить более грубые и суровые формы, широкие плечи, крепкие фигуры. Чтобы справляться с любыми трудностями, женщине предстояло стать физически крепкой. Для создания такого образа

Скачать книгу