Бессонница, которой нет - Полина Флейм

Скачать книгу

пары таблеточек валерьянки погружались в нирвану и сладкий сон. Когда я что-то принимала, в моей жизни не менялось ничего. Я даже фиксировала свое внутреннее душевное и физическое состояние «до» и «после», но казалось, что успокоительные пропадали в моем организме, как в Бермудском треугольнике, и эффект не был виден совсем. Я ждала двадцать минут, ждала час, ждала день, ждала эффект после недели приема. Единственное, что произошло – депрессивное состояние немного прошло, то ли таблеточки помогли, то ли свежий воздух, но эмоционально я уже была в порядке. За две недели мая у меня было три дня полноценного сна, когда я чувствовала себя счастливой, в остальные дни сон был то два часа, то четыре, то пять, то вообще ночь без сна.

      Наконец я попала на прием к терапевту. Рассказала о своих проблемах, терапевт была немножечко отстраненной, неустанно смотрела в экран монитора и лишь в конце уделила мне пару минут сочувственного внимания, предложив измерить давление. Давление оказалось немножко пониженным, меня отправили на анализы и выписали то, что не помогало. Я сказала, какие лекарства на меня не действует, но терапевт возразила, сказав, что «надо пить долго». Прием невролога оказался возможным только после результатов анализов, и надо было только ждать, ждать, ждать…

      Я вышла на улицу и почувствовала еще большее отчаяние, которое было до приема врача. Так ничего и не выяснили. На руках у меня рецепт того, что не помогает, и недели ожиданий. Все лето моим другом был Гугл. Тогда я много читала про нервную систему, про сон, про методы борьбы с бессонницей.

      Одним из методов был бег. Или любая другая физическая активность перед сном. Таким образом организм должен устать и после физического напряжения максимально расслабиться. Я бегала перед сном. Бегала много, мало, каждый день, через день, потом попробовала не бегать неделю – организму было все равно. Он спал в своем режиме. Единственное, что произошло за все время – я поняла, что не люблю бегать. Кроссовки отлетают от земли, если действие происходит на беговой дорожке, то дорожка будто подбадривает тебя появлением новых цифр. А говорят, что через двадцать минут начинается процесс жиросжигания. Но он меня волновал меньше всего в данный период жизни. Мне нужно «устать» тело. Тело уставало, но любовь к бегу не приходила.

      Да, я могу пять минут побегать перед занятием, но потом мне надо приседать, качать пресс, танцевать или делать что-то еще. Бегать было занудно и скучно. У нас около дома был стадион, покрытый непонятно каким настилом, от него пахло жарой и сыростью. Там немногочисленные спортсмены нарезали круги, и им, наверное, было так же скучно, как и мне. Но бегать летом было куда приятнее, чем бегать зимой, особенно утром. В кромешную тьму, в снег и дождь или в снегодождь бегают бедные люди, в то время как ты стоишь на остановке и ждешь маршрутку. Я искренне им сочувствовала. Бегать утром летом еще куда ни шло. Хоть какая-то надежда на счастье. Пробуждаются птички, расцветает природа! Но только если не бегать очень рано. Никогда не понимала лозунгов о пользе

Скачать книгу