LITMIR.BIZ

Скачать книгу

в полную занимает всего 28 дней, символизируя наши внутренние циклы и изменчивость – нашу эмоциональную сферу. Если Солнце управляет осознанностью и самоопределением, то Луна отвечает за подвижные эмоциональные циклы, возникающие в ответ на солнечный свет, что влечет за собой первый – и самый важный – акт уравновешивания в развитии осознанности. Поскольку Солнце и Луна управляют различными фазами дневного цикла, они отражают две принципиально разные реальности. Солнце управляет днем, когда все видно и на первом месте стоит ясный, осознающий разум, а Луна властвует ночью, давая волю бессознательному, высвобождая эмоции.

      Наличие эмоций – это свойство высших существ. Каждый из нас по-своему реагирует на эмоции и взаимодействует с ними, но факт, что все люди их испытывают, такой же бесспорный, как и факт, что все мы дышим. Эмоции охватывают широчайший спектр нашего опыта: мы любим, радуемся, ощущаем счастье, способны сострадать – то есть чувствуем все самое важное в жизни. Эмоции – это и гнев, и разочарование, и сентиментальность, и отчаяние. Диапазон переживаний между печалью и радостью бесконечно широк. Проблемы начинаются тогда, когда человек, испытывая эмоции, не дает им выхода. В этой главе мы исследуем, откуда берутся эмоции – как негативные, так и позитивные, – и научимся высвобождать их с помощью специальных упражнений. Умение взаимодействовать с эмоциями в отношениях требует определенной подготовки и практики, но результат стоит усилий.

      Можно смело утверждать, что эмоции – наименее изученная часть человеческого опыта. Образовательная система сфокусирована на интеллектуальном развитии, что понятно, поскольку ментальную сферу, с ее логикой и рациональностью, гораздо проще измерить в качественных показателях. Вы учите алгебру, а учитель дает вам тест, чтобы проверить уровень знаний, – все просто. Эмоции же крайне субъективны, и их сложно измерить. Возможно, именно поэтому эмоциям не уделяют никакого внимания в учебных программах. Какие тут могут быть тесты? Как можно измерить то, у чего нет ни формы, ни размера?

      Наша культура только-только начинает вырастать из парадигмы, в которой эмоции считались второстепенной областью, а балом правил разум. Мужчин учили справляться со своими чувствами и эмоциями. Но «справляться» в данном случае значит «подавлять». Женщинам всегда внушали, что слишком яркие проявления эмоций делают их в глазах других людей, особенно мужчин, слабыми и зависимыми. Остался ли хоть кто-то, кто способен успешно иметь дело с проявлениями эмоций? Кто готов пройти через испытания эмоциями ради построения осмысленных отношений?

      В нашей культуре образ сильной личности часто предполагает умение контролировать свои эмоции. Этот навык действительно проявление силы, но для достижения эмоциональной полноценности его недостаточно.

      Эмоциональная сила включает в себя и умение быть гибким и отзывчивым – только так человек может спокойно плыть по волнам океана эмоций, не боясь, что лодка его перевернется.

      Эмоции цикличны по своей природе. Чтобы

Скачать книгу