4 на 4, или Вперёд, на полном приводе! Всего за 8 дней вы соберёте пазл жизни своей мечты - Катя Уоллис

Скачать книгу

Открывайте ящики памяти не хаотично, а по моей уже отработанной с ученицами схеме.

      Вам нужно расслабиться, отключить мозг (нейтрализовать своих «бешенных» обезьянок) и пройтись по спирали времени, качественно и ответственно выписывая всё, что найдёте. Очень постарайтесь сделать это задание на пятёрку, чтобы по окончанию вы уверенно могли сказать, что содержимое всех ящиков памяти, где хранились горести прошлого, сейчас здесь, на листках бумаги, а сами ящики пусты.

      Для выполнения задания вырвите из тетради несколько листов и записывайте на них, не в тетрадь.

      Вначале пройдитесь по лабиринтам памяти по следующему маршруту:

      1. Отношения с родителями, родственниками

      2. Отношения с детьми

      3. Отношения с воспитателями, учителями, коллегами

      4. Отношения с окружающим миром

      5. Отношения с незнакомыми людьми

      6. Отношения с собой

      Теперь ещё раз проштудируйте свою память, но уже сделайте акцент на возрастные промежутки:

      1. До трёх лет

      2. От трёх до шести лет

      3. 6—9 лет

      4. 9—12 лет

      5. 12—15 лет

      6. 15—18 лет

      7. 18—25 лет

      8. Далее идём десятилетиями

      Первый раз, «гуляя» по памяти, как и в упражнениях вчерашнего дня, записывайте воспоминания быстро, хаотично. Все обиды, проблемы или просто то, что не выходит из головы. Это могут быть серьёзные ситуации, а может быть лишь ранящее слово.

      Когда запас поверхностных обид иссякнет, начинайте копаться. Перечитайте их и вспомните, что же ещё плохого с вами случалось. О да, мы сейчас теребим помойку и удовольствие от процесса такая работа не принесёт.

      Когда вам покажется, что вроде бы весь список ваших жалоб на прошлое составлен, пройдитесь по памяти ещё раз. Теперь уже старательно записывая всё на лист в хронологическом порядке, как я вам представила выше.

      Сначала разбейте по периодам всё то, что уже у вас записано. После этого медленно и аккуратно пройдитесь ещё раз по каждому периоду и внимательно проследите, чтобы ничего в ячейках не осталось, чтобы все болезненные события и воспоминания были записаны на листе.

      На самом деле, упражнение это не такое уж и сложное. Просто подойдите к нему правильно. Нужно абстрагироваться и настроиться на серьёзную ревизию по изъятию всех худших воспоминаний, событий и отпечатанных эмоций. Желаю вам справиться с этим мастерски и быстро.

      Только после того, как всё извлечено из ваших тайников и перемещено на лист бумаги, всецело этим грузом «насладитесь».

      Затем пройдитесь по всему списку от начала до конца, вспомните всё. Вспомните всё до мелочей. Пожалейте ту девочку/девушку/женщину, поддержите её и скажите, что скоро всё будет хорошо. Вы же знаете КАК скоро. Скажите ей правду.

      «Насладитесь» каждой болью, каждым страхом, каждой травмой и каждой плохой установкой,

Скачать книгу