Расслабься… И всё будет хорошо - Михаил Титов

Скачать книгу

в семье, ни в школе, ни в дальнейшей жизни их не учат искусству жить легко, радостно и с пользой. Вместо этого им постоянно напоминают о необходимости подталкивать и принуждать себя, бороться против мира и себя самого, не обращать внимания на внутренний дискомфорт и разочарование. Они теряют связь с собственным телом, позволяют глазам пристально вглядываться, а позвоночнику – сгибаться. Их дыхание, как правило, неглубокое и суетливое.

***

      В дополнение к тесту «Чёрная точка» можно использовать символьный тест (Часть IV. Проверьте свои эмоции), чтобы лучше понять своё меняющееся состояние сознания. Какие из символов Вам нравятся больше всех в данный момент, и какие меньше всех?

***

      Но разве можно стать счастливым и расслабленным, когда в прошлом Вы страдали или были травмированы? Могут ли два визуальных теста, которые лишь отражают текущее состояние Вашего разума, решить проблемы, уходящие корнями в прошлое? В главе 17 Вы обнаружите, что это действительно возможно.

      Вы можете также задаться вопросом – можете ли Вы чувствовать себя хорошо в мире, страдающем от преступлений, несправедливости, коррупции, голода, войн, загрязнения окружающей среды, глобального потепления, эпидемии СПИДа, болезней, семейных конфликтов, детских травм, терроризма и т.д.? Есть ли у Вас право на счастливую жизнь, когда другие страдают?

      Да, эти факты нельзя игнорировать, но мир никогда не был идеальным, и никогда не будет. Этот мир также красив и чудесен, и мы можем найти радость во всем. Будет только хуже, если мы будем акцентировать внимание на негативных моментах жизни.

      Известный психолог Уильям Джеймс знал об этом сто лет назад. Он утверждал, что:

      «Состояние несчастья не только болезненно, а ещё и убого и некрасиво. Оно бесполезно и недостойно, вне зависимости от его причин. Это состояние вредит окружающим и не помогает найти выход из ситуации, а только подтверждает и укрепляет создавшие его проблемы, делая ситуацию в целом ещё хуже».

      Философ Ральф Уолдо Эмерсон придерживался того же мнения. В своих Эссе он описывал качества здорового, хорошо функционирующего разума:

      «Мерой психического здоровья является способность во всём находить что-то хорошее».

      ***

      Но зачем нужно расслабление глаз, когда можно расслабиться более лёгким путём: выпить, покурить или принять «пилюлю счастья»? Люди тратят около 500 миллиардов рублей ежегодно на такие вещества, как валиум, прозак, риталин, алкоголь, марихуана и кокаин. Сейчас самым продаваемым продуктом в этой области является кокаин – его общий годовой оборот составляет около 250 миллиардов рублей!

      Техники расслабления глаз, описанные в этой книге, также используют определённые вещества, но более тонким и естественным образом. Они мобилизуют основные гормоны счастья, вырабатываемые в нашем собственном организме. Это самоорганизующиеся соединения: серотонин, эндорфин и допамин, которые

Скачать книгу