ТОП просматриваемых книг сайта:
ЗдОрово! Энциклопедия здоровой семьи. Нехама Мильсон
Читать онлайн.Название ЗдОрово! Энциклопедия здоровой семьи
Год выпуска 0
isbn 9785448503078
Автор произведения Нехама Мильсон
Жанр Здоровье
Издательство Издательские решения
Итак, все готово, ВПЕРЁД!
1. Как дышать во время выполнения упражнений?
Представьте себе, что воздух при дыхании циркулирует по двум каналам. На вдохе проходит снизу верх по каналу, имеющему вход в области промежности выход в области темени, и проходящему в месте расположения позвоночника. На выдохе – сверху вниз по каналу расположенному на 2 сантиметра кпереди о первого. Вдох – воздух пошел вверх по позвоночному каналу, прочищая по пути пробки и засоры, выдох – вниз по предпозвоночному каналу, выводя наружу все лишнее из тела. Потренируйтесь дышать. Закройте глаза, сядьте удобно – лучше в восточной позе. Вдох – выдох, вдох – выдох, подключите воображение, постарайтесь увидеть потоки воздуха, проходящие по каналам.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.