Греко-римская борьба для начинающих - Коллектив авторов

Скачать книгу

ими.

      Часть первая. Практический курс греко-римской борьбы

      Глава 1. Технические действия в греко-римской борьбе

      В настоящей главе вместе с содержанием техники атакующих приемов борьбы по традиции представлено содержание защиты, подготовок и контрприемов. Однако это не означает, что технические действия следует осваивать в такой последовательности. В главе 6 будет представлена последовательность их изучения в соответствии с законами педагогики.

      Борьба стоя

      Броски

      Бросками называются приемы, в результате проведения которых противник переводится из положения стоя на спину или на бок.

      Броски проворотом

      А. Броски проворачиваясь (тип «провороты»)

      Это броски противника вперед, перед собой с предварительным поворотом к нему спиной или боком. При их выполнении атакующий вначале проворачивается перед противником на угол от 90° до 270° и входит в контакт с ним своим ближним боком, спиной или дальним боком. Затем, продолжая проворот, бросает его перед собой.

      Основным элементом, влияющим на качество выполнения этих бросков, является максимальное отворачивание своей головы в сторону будущего падения противника и далее.

      При захватах на дальней дистанции для успешного проведения броска необходимо до входа в контакт с телом противника развернуться на 270°. В этих случаях важна высокая скорость при выходе из исходной позиции на старт броска.

      Броски проворотом (через туловище) (рис. 1.1).

      Рис. 1.1. Бросок через туловище проворотом

      При захватах на средней дистанции для успешного проведения броска необходимо до входа в контакт с телом противника провернуться на 180°. При этом броски могут проводиться без собственного падения или с падением после отрыва противника от ковра (рис. 1.2) с увлечением за собой противника собственным падением (рис. 1.3), с колен (рис. 1.4).

      Рис. 1.2. Бросок через спину отворотом с падением после отрыва противника от ковра

      Рис. 1.3. Бросок через спину отворотом с увлечением за собой противника собственным падением

      Рис. 1.4. Бросок через спину отворотом с колен

      Рис. 1.5. Броски подворотом (через бок, таз)

      При захватах на ближней дистанции для успешного проведения броска необходимо до входа в контакт с телом противника провернуться на 90°. При проведении таких бросков требуется использование большой силы (рис. 1.5).

      Все броски типа «проворотом» имеют общую пространственно-тактическую структуру и отличаются друг от друга по динамическим признакам: подъемом вверх, горизонтальным выведением из равновесия, выбиванием всей опоры.

      Наиболее ответственной фазой бросков проворотом является выход из исходного положения в стартовое (1-я фаза броска). Отдельно

Скачать книгу