LITMIR.BIZ

Скачать книгу

всегда досиживай до конца, сколько запланировал.

      ***

      Правило: примерно полчаса неосознанности в состоянии «на минусе» —заболевание.

      Пример: 7 июня, воскресенье, погода сырая, в расстройстве и неосознанности ходил по улице – насморк, горло и т. д.

      Комп сгорел!

      Правило: сильная кратковременная потеря осознанности – поломки, неприятности.

      Пример: 4 мая, четверг, ссора с матерью, с ором и полной потерей осознанности, «пассы» (махал руками) в сторону компа – КОМП СГОРЕЛ!

      Вывод: остановись вовремя, ничего не делай, переживи, жди.

      ***

      Чувствительность левого уха восстановилась примерно наполовину! Уже приятно.

      Позиция наблюдателя

      Сегодня вдруг ясно понял: самонаблюдением действительно можно (!) заниматься. Сколько угодно. Всегда, когда хочешь. Или, может, не совсем «вдруг»: недавно перечитывал «Йогу сознания»: «…при осознании мы занимаем позицию наблюдателя по отношению к самим себе».

      ***

      В «столбовом стоянии»45 минут через 15 центр тяжести опустился вниз и таз как-то необычно слегка подался вперед. Новое положение поясницы. Может быть, у меня все-таки есть «лордозный провал»? (Всегда думал, что у меня его нет.)

      12.06.09

      Тело откликается

      Начал читать «The Power of Now». Тело откликается: на первой главе, после истории про нищего (хотя уже где-то видел ее): прослезился, умылся, пропылесосил комнату…

      Пар и огонь

      Утром при пробуждении – в полусне: два открытых люка на асфальте: из одного – пар, из другого – огонь, жар и ощущение, что это опасно для сына.

      А Эльга с Йеном были в это время со мной на кровати. И они «мешали» мне спать. Я начал прорабатывать, т.е. старался полнее прочувствовать и удерживать свое недовольство, раздражение… Но через несколько минут все-таки вытащил Йена из кровати, действуя полуосознанно.

      13.06.09

      Было ощущение сегодня в столбовом стоянии, что ноги встали правильно (!): удобно и даже приятно.

      Чувствовать напряженность

      Позволил себе чувствовать напряженность в животе. Наблюдал, шел за ней. Не пытался расслабиться «силой».

      14.06.09

      Правильно стоять

      Любопытное продолжение темы дискомфорта в правой ноге. Сегодня во время стояния вес тела самопроизвольно сместился на пальцы ног. Сразу – облегчение в средней части стопы, мурашки и одновременно пришло понимание: похоже, я неправильно «по жизни» и ходил, и стоял – почти не используя пальцы. Возможно, с этим связано и мое плоскостопие?

      Это стояние начал, почитав немного «Силу момента сейчас»: «… путем обычной концентрации внимания на том, что есть в настоящий момент». Вдруг резко захотелось постоять.

      18.06.09

      Вчера пришлось прервать пранаяму через 15 мин. – из-за кашля. Зато потом самонаблюдение продолжалось 2 ч (!), с особо сильным жжением за левым ухом.

      ***

      С 14 мая работаю с метрономами; вчера, правда, после 2 часов

Скачать книгу