LITMIR.BIZ

Скачать книгу

lejandro Junger

      Puhastumine Keha loomuliku tervenemisvõime taastamise programm

      Puhastumisprogrammi kiituseks

      Ma arvasin alati, et elan üsna tervislikult, aga siis sattusin halbade harjumuste libedale teele nagu paljud inimesed. Selle tulemuseks oli krooniline magamatus, tuhm ja turses nahk, mõned lisakilod, peavalud ja sage külmetumine. Mul polnud enam energiat ega elurõõmu ja mind valdas kohutav magusaisu. Tänu Jumalale tõmbas minu tähelepanu see dr Alejandro Jungeri raamat. Ma lugesin selle ühe korraga läbi ja hakkasin tõesti uskuma, et suudan oma enesetunnet parandada.

      Mind aitas ja toetas mu sageli konarlikul toksiinidest vabanemise teekonnal puhastumisprogrammi meeskond ja interneti kogukond. Nad on suurepärane info, retseptide ja tunnustuse allikas. Neist said mu tõelised ergutajad ja mul on tekkinud uus ja ablas huvi kõigi tervislike asjade vastu.

      Minu elu muutmiseks kulus ainult 21 päeva. Olen dr Jungerile südamest tänulik. Ma tunnen end imeliselt. Öö läbi sügavalt magada on tõeline õnnistus. Mul on hoopis rohkem energiat. On kadunud puhitus ja 2,7 kilo. Ma olen toonuses ja trimmis… Mu nahk on sile ja klaar, poorid ei paista silma. Mu magusaisu on kadunud. Olen ka palju teadlikum… mu pea on selge ja ma ei ela enam autopiloodi peal. Olen hoopis avastanud, et mu keha on uskumatult taibukas, ja ma olen õppinud seda kuulama.

      Täna on toksiinidest vabanemise programmi viimane päev. Ma olen päev läbi tantsinud ja laulnud. Mu nägu on juba hell, sest ma ei suuda kuidagi naeratamist lõpetada. Sõber ütles, et olen säravalt kaunis ja elurõõmus energiapundar. See on kõige parem kompliment, mis mulle kunagi on tehtud. Oh seda rõõmu… ma tunnen end nii hästi!

      Ma olen viimased 30 aastat oma elust mööda maailma reisinud, aga minu vaim, keha ja hing pole kunagi varem sellist imelist ja valgustavat teekonda kogenud. Teekonnal olid küll oma raskused, aga ma oleksin talunud enamatki, et vaid kogeda praegust ELU. Siht, mis on teil silmade ees, on imeline!

      Olge tugevad, sest see on seda väärt.

      Sally-Ann Webb, 47

      Auckland, Uus-Meremaa

      Olulisim allikas, mis aitab mul puhastumisprogrammi ajal tugev olla, on tähelepanelikkuse praktiseerimine. Täpsemalt aitab mind puhastumisprogrammi juures zen ja vastupidi. Kuidas? Puhastumisprogramm on tähelepanelikkuse harjutamisel suurepärane tööriist. Selle abil on võimalik õppida kannatlikkust, eneseohjeldamist, distsipliini ja keskendumist. Toit on elu ja see, kuidas suhtume toidusse, peegeldab meie suhtumist ellu. Nii palju meist avaldub selles, kuidas me läheneme toiduvaagnale. Puhastumisprogramm kutsub inimest üles suhtuma söömisesse tähelepanu ja mõõdukuse, tänutunde ja austuse ning teadlikkusega suurest pildist – meie privileegidest ja globaalsest ebaõiglusest –, samas õpetades pühendumisega maitsma toitu, mis annab energia ja elu. Puhastumisprogrammi abil saab kasutada varem kinnisideena toidu peale kulunud aega ja energiat selleks, et treenida mõtte käesolevas hetkes püsimist ja elu nautimist. Söömine muutub oluliseks, peaaegu pühalikuks ürituseks. Seetõttu on mõistlik alustada seda sügava hingamise, väikese kummarduse ja naeratusega. Nii tehes ja nii süües treenin ma kogu oma ellusuhtumist. Vean kihla, et loobute liigsest järeleandlikkusest, üleliigsest enesekindlusest ja raiskamisest oma elus, kui saate lahti neist pahedest oma söömisviisis. Puhastumisprogrammi ajal korrastate oma keha ja vaimu. Leitud kergus on suurepärane kingitus (eriti minusugusele tagasihoidlikule võitluskunstide õpilasele), et leida oma keset ja keskendada nii keha kui ka vaimu. Rääkimata sellest, et lisandunud kannatlikkus, vaoshoitus, distsipliin ja keskendumisvõime võimaldavad mul efektiivselt ja edukalt karastada oma kindlameelsust iga minu ees seisva ülesande puhul (kaasa arvatud puhastumisprogrammi juurde jäämine!). See on tõhus protsess!

      Paola Ferrari, 46

      Houston, Texas

      Hei, semud puhastujad! Nendele, kes alles alustavad või kaaluvad alustamist, tahan anda aimu sellest, mis teil on oodata.

      21 päeva jooksul muutis puhastumisprogramm mu keha, puhastas mu nahka ja mu silmanägemine läks teravamaks. Nüüd magan öö läbi ilma hambaid kokku surumata ja krigistamata ega ole enam ööd läbi üleval. Minu krooniline alalõualuu valu on kadunud. Ma oleksin puhastumise läbi teinud ka ainult selle nimel. Olen puhanum ja positiivsem. Puhastumisprogramm on aidanud mul luua uue suhte toiduga ja see on avanud mu silmad selle suhtes, mis on tõeline tervis.

      Mul läheb nüüd 40. päev. Olen võrreldes 21 päeva pikkuse puhastumisega oma toitumist väga vähesel määral muutnud, sest tunnen end nii imeliselt! Tõepoolest – mul ei jätku selle programmi jaoks piisavalt kiidusõnu. Puhastumisprogramm on nii lihtne ja mõjus! Ma armastan seda!

      Tänan kõiki foorumis olevaid inimesi ja loomulikult dr Jungerit.

      Darric Draper, 33

      Astoria, New York

      Missugune suurepärane kingitus! Ma poleks kunagi arvanud, et see on võimalik või et ma olen võimeline oma isudest ja sõltuvustest lahti saama. Puhastumisprogramm on VÕIMAS vahend, mis ületas minu ootusi. Omakorda suutsin ületada ootusi iseenda suhtes, selle suhtes, milleks olen füüsiliselt, vaimselt ja emotsionaalselt võimeline: jooksmine üles mäest, mis ajab mind igal katsel nutma, suurematele lainetele vastuminek ja hakkamasaamine, miili ujumine ilma kõhklusteta, enne nii hirmutavatena tundunud klientide jahtimine, nõuandmine, ettepanekute tegemine ja strateegiate väljapakkumine seal, kus oleksin enne tagaplaanile hoidunud. Alustan päeva rahulikult mediteerides. Olen enda üle uhke. Naudin iga päeva rohkem kui kunagi varem. Olen tänulik kõigi oma elus olevate asjade, nii suurte kui ka väikeste eest.

      Ria McVeigh, 35

      Santa Monica, California

      Pühendan selle raamatu oma tütrele Grace’ile, oma parimale õpetajale ja arstile.

      Tema on andnud mulle elu kõige sügavmõttelisema õppetunni ja ühtlasi ka kõige võimsama ravimi – tingimusteta armastuse.

      PUHASTUMINE

      Sissejuhatus

      Fernando külastas mind kolm aastat tagasi oma õe soovitusel. Teda häiris üks terviseprobleem, millele arstidel ei tundunud vastust olevat. Talle oli diagnoosiks pandud maksa rasvumine. Paljudel juhtudel on see seisund seotud alkoholi tarbimisega, kuid Fernando ei joonud alkoholi. Arstid ütlesid talle, et olukord on piisavalt tõsine ja võib viia maksa funktsioonide kahjustumiseni. Teda hoiatati, et võib vaja minna maksa siirdamist. Arstid saatsid ta koju ja palusid mõne kuu pärast maksa funktsioonide kontrollimiseks ja haiguse käigu jälgimiseks tagasi tulla.

      Fernando sõitis Ühendriikidesse ja jäi minu juurde kolmeks nädalaks. Kui ma temaga esimest korda kohtusin, oli ta pisut ülekaaluline, nägi oma east vanem välja ja väitis, et tema energiatase on väga madal. Ma sain probleemist kohe aru ja alustasin temaga puhastumisprogrammi. Selgitasin talle, et maks hoiab rasva kinni, et kaitsta end kemikaalide ärritava toime eest. Tema keha koormasid kemikaalid ja maksa ümber kaitsefunktsiooni täitma kogunenud rasv hävitas seda aeglaselt.

      Terve maks reguleerib rasva ainevahetust, on keha peamine rasvu põletav organ ja selles toimub suur osa toksiinidest vabanemisest. Rasvunud maks säilitab rasva, mida peaks tegelikult põletama ja organismist eemaldama. Kui rasv püsivalt maksa ladestub, siis peagi ei suuda see organ enam funktsioneerida ja toksiinid hakkavad kuhjuma. Kui sümptomite põhjust ei leita, siis võib suur surve maksale pika aja jooksul tervisele rängalt mõjuda.

      Fernando oli ideaalne patsient ja järgis puhastumisprogrammi hoolega. Juba mõne päeva pärast hakkas ta ennast paremini tundma ja Ühendriikidest lahkumise ajaks oli ta kaotanud umbes 9 kilo, tema letargia oli täielikult kadunud ning ta nägi välja mitu aastat noorem. Koju jõudnud, läks ta oma arsti juurde, lasi teha vereanalüüsid ja maksa skaneeringu. Tema arst oli küll alguses öelnud, et tulemusteks on veel liiga vara, sest näitajad ei saa nii lühikese aja jooksul muutuda. Kuid Fernando ei jätnud jonni. Kui ta arsti kabinetti ilmus, oli viimane tema füüsise muutumisest šokeeritud ja otsustas siiski analüüsid teha. Arsti hämminguks polnud maksa rasvumisest enam jälgegi.

      Fernando rääkis oma arstile puhastumisprogrammist ja arst palus selle peale raamatu hispaaniakeelset koopiat. Fernando helistas mulle, et headest uudistest rääkida. „Palun, sa pead raamatu hispaania keelde tõlkima. Su riik vajab seda.“

      Nüüd, kui 2011.

Скачать книгу