LITMIR.BIZ

Скачать книгу

negatiivset emotsiooni, näiteks depressiooni. Keha üritab aga ikkagi homöostaasi säilitada ning püüab sulle välja pakkuda teist lähenemist. Sinu söögiisu teab, milline toit pakub sulle soovitud emotsioone või energiataset – toit, mis viib sind tagasi ajutisse meelerahu seisundisse.

      Iga isu tekitav toit omab meeleolu või energiat mõjutavaid omadusi, mis viivad sind ajutisse homöostaasi. Nagu sa järgnevalt võid lugeda, on keha loomulik intelligentsus hämmastav.

       Kõhutunne

      Kõht on emotsioonide keskus. Seal tunneme hirmu, ärevust, viha ja armastust. Arvatavasti oled kogenud vähemalt ühte neist tunnetest:

      • Tundsid, kuidas sul ärevusest kõhus keeras.

      • Olid nii armunud, et söögiisu kadus.

      • Mõistsid midagi tänu intuitsioonile ehk kõhutundele.

      • Tundsid, kuidas sul hirmust või ärevusest kõhus pistab.

      • Olid nii närvis, et süda läks pahaks või kõht hakkas valutama.

      • Olid näljane, sest tundsid üksindust, igavust või stressi.

      • Muretsesid iivelduseni.

      • Sa ei suutnud ebameeldivat olukorda „alla neelata” ega „seedida”.

      • Keegi üritas sulle valesid „sisse sööta”.

      • Olid tähelepanu- või armunäljas.

      • Sul oli kellestki „kõrini”.

      Meid juhib ja suunab sisehääl ehk kõhutunne. Kõht on ühendus universumi tarkuse ja inimliku kogemuse vahel. See sisehääl hõlmab miljonite aastate pikkust, juba meie koopaelanikest eellastelt päritud tarkust. See hääl ütleb, kas inimene käitub ausalt, millist karjäärisuunda valib, millist maja ostab, kellega abiellub jne.

      Kui kõhutunnet kuulda võtta, siis saame vastutasuks meelerahu. Kui kõhutunne näib olevat hirmul („Ma kardan oma unistustekarjääri poole püüelda, sest kardan läbikukkumist!”), siis vohmime sisehääle summutamiseks kõikvõimalikke aineid, näiteks toitu ja alkoholi.

      Kogesin seda nähtust esimest korda 22-aastasena. Olin äsja emaks saanud ning minu abielu oli vaene nii emotsionaalses kui rahalises mõttes. Nägime mehega vaeva, et maksta üüri ja toita poegi. Stress ja hirm tekitasid pidevaid tülisid; ning postiljon tõi iga päev uusi maksmata arvete viiviseteateid.

      Minu mees oli hirmu inimlikuks kehastuseks. Üks tema peamistest muredest oli see, et võin ta mõne teise mehe pärast maha jätta. Selle hirmuga võitlemiseks toitis ta mind pidevalt negatiivsete mõtetega. Ta ütles mulle, et olen paks, inetu, rumal ja väärtusetu, nii et ükski teine mees ei taha mind – eriti pärast kahe lapse sünnitamist. Mees rääkis sellist juttu seni, kuni hakkasin lõpuks seda ka ise uskuma. Tema valed hüpnotiseerisid ja veensid mind, et ma polnudki enamat väärt.

      Ometi oli kuskil mu sees nägemus elust, mida oleksin pidanud elama. Slaidiprogrammina jooksid mu teadvuseekraanil pildid saledast ja vaba hingega minust. Neis ärkveloleku unenägudes kujutlesin end psühhoterapeudi ja raamatute autorina, kes elab mõne veekogu ääres asuvas majas, on terve, heas vormis ja trimmis kehaga. Nüüd tean, et see oli Jumala hääl, mis minuga läbi kõhutunde rääkis.

      Alati kui lubasin endal seda unenägu teadvustada, tundsin hingematvat hirmu! Jagasin unenäolisi unistusi oma mehega ja muutusin tema naerualuseks. Kuidas võisin mina – harimatu, perekondlike kohustustega koormatud koduperenaine, kel pole ei raha ega kübetki enesekindlust – üldse unistada taolise kõrgelennulise eesmärgi saavutamisest? Minu sisemine nägemus oli hirmutav, sest ma ei uskunud, et väärin head. Kõik teised inimesed on küll midagi väärt, kuid mitte mina. Sel moel vallandas kõhutunne minus hirmu.

      Kõige parem viis sedalaadi hirmu peletamiseks on usaldada instinkte ja minna nende näidatud suunas. Mina aga valisin kõigepealt viljatu alternatiivi – vaigistasin oma kõhutunnet liigsöömisega. Toppisin kõhu toitu täis, läksin paksemaks ning kasutasin ülekaalulisust justkui täiendava sisendusena, et ma pole oma eesmärkide vääriline.

      Aja jooksul olin läbikukkumistest ja eluvalust niivõrd maadligi surutud, et pidin tunnistama: „Ma ei tea, mida teha!” Kui lasin lõpuks asjadel hakata omasoodu kulgema ja ulatasin ohjad Jumala kätte, hakkasin oma kõhtutunnet usaldama. Kuulasin sisemist juhatusteallikat ja lubasin endal sellesse uskuda. Uskusin, et Jumal ei olnud mulle missiooni andes jätnud mind ilma vajalikust ja piisavast andest, loovusest ja julgusest.

      See oli minu elu parim otsus. Olen mõistnud, et iga kord, mil elu võtab vale suuna, on põhjus selles, et ma pole kuulanud oma sisehäält. Siis kaob meelerahu ja tulemuseks on meeletu isu. Sellele järgneb ülesöömine ja nõiaring ongi tekkinud.

      Kui hakkasin kuulama oma sisehäält, näidati mulle unistuste teostamiseks suund kätte. Käisin loengutel ülikoolis, kirjutasin käsikirju ja püsisin unistuste selgel kursil. Kõhutunne juhatas mind läbi tagasilöökide ja raskuste. Kõva töö ja palvetega sai minust see inimene, keda olin nii palju kordi vaimusilmas ette kujutanud – psühhoterapeut ja menuraamatute autor, keda intervjueeritakse sageli üleriigilistes telekanalites.

      Kõik mu vajadused on rahuldatud, sest tean nüüd, et väärin head. Ka sina väärid head. Me kõik väärime head.

      Kõhutunnet järgides ei ole võimalik eksida. Me täidame oma Jumalikku eesmärki, mis lõppkokkuvõttes aitab teisi inimesi, eriti meie pereliikmeid. Kui meel on rahunenud ja rahul, siis pole põhjust üleliia süüa. Kõhutunde kuulamine saadab sinu elus korda imesid!

       Aeg terveneda

      Kui oled võidelnud ülekaaluga ja läbinud erinevaid dieete, siis tead juba paremini kui keegi teine, kuidas kaalust alla võtta.. Rasva tuleb süüa vähem ja liikuda rohkem – see pole raketiteadus. Ometi on ameeriklased paksemad kui kunagi varem ja selle põhjus on liiga suur söögiisu. Kui me poleks pidevalt näljased, siis poleks ka kaaluprobleeme.

      See raamat aitab sul söögiisu jõudu taltsutada. Kui oskad tõlgendada, miks sul mingi toidu järele eriti suur isu tekib, siis see isu väheneb või kaob. Sa hakkad oma toiduvalikuid paremini kontrollima. Selle asemel, et alluda küpsisepaki käsule – end nahka pista, tunned vabadust valida: kas võtta üks küpsis või kaks, või mitte ühtegi.

      Sa tutvud minu isude tõlgendusmeetodiga, mis pole veel laialt tuntud. Siis kui oled õppinud oma isusid tõlgendama, ei teki sul enam kunagi vastupandamatut ülesöömistungi.

       Isude õudusunenägu

      Isusid toidu järele saab tõlgendada nii nagu unenägusid. Õigupoolest on lakkamatutel söögiisudel ja õudusunenägudel paljugi sarnast. Halbu unenägusid näeme alati siis, kui üritame ebamugavatele mõtetele või tunnetele otsa vaadata. Vastupandamatu söögiisu annab samuti märku lahendamata jäänud emotsioonidest.

      Õudusunenägude ja isude lahendamise meetodid on ühesugused. Kõigepealt tuleb pöörduda otse ärritusallika poole, on see siis seotud töö, raha, sõprade, armastuse, pere, tervise või millega iganes. Mõnikord ei ole ärrituse põhjus koheselt nähtav. Sageli pole me ise valmis vastuoluliste tunnete ja uskumustega ausalt silmitsi seisma. Hirmud tõkestavad meelerahu toovate muutuste tegemist.

      Neil juhtudel oleks kõige õigem halba unenägu või isu mingi toidu järele tõlgendada. Tõlgendamine on nagu peegelpilt, kuhu pilku heites mõistad kohe emotsionaalse ebamugavustunde või valu tegelikke allikaid. Kui allikas on avastatud, astud sa kohe vajalikke samme minevikust vabanemiseks.

      Unenägusid on uuritud juba alates Freudi ajast ning enamik terapeute, mina sealhulgas, kasutavad teraapias ka unenägude tõlgendamise meetodit. See aitab terapeudil ja patsiendil kaitsevallid ületada ning kiiresti aru saada, millised sügavad uskumused ebatervet käitumist vallandavad.

      Kui hakkasin aastaid tagasi söögiisusid tõlgendama, avastasin, et need tõlgendused olid hoopis usaldusväärsemad kui unenägude seletused, sest muutujaid esineb vähem. Unenägude puhul tuleb terapeudil hinnata, mida erinevad sümbolid unenäo nägijale

Скачать книгу