ТОП просматриваемых книг сайта:
Биология надежды. Как стать исключительным пациентом и помочь себе при онкологии и других хронических заболеваниях. Рената Равич
Читать онлайн.Год выпуска 0
isbn 9785448345982
Автор произведения Рената Равич
Жанр Здоровье
Издательство Издательские решения
Попробуйте подключить этот ресурс самопомощи, основанный на древних принципах восточной медицины. Для начала упражнение занимает 5—10 минут, потом можно увеличить время. Лучше это делать 2 – 3 раза в день. Используйте технику эмоциональной свободы как скорую помощь для расслабления в момент стресса. Полезно делать это упражнение перед сном, чтобы отпустить от себя все неприятности и переживания дня. Напоминаем: чтобы новый навык вошел в привычку, следует тренироваться 21 день. Критерии эффективности следующие: вам станет легче дышать и настроение улучшится. Убедитесь сами!
Последовательность точек постукивания:
точка карате (на наружном ребре любой ладони ниже основания мизинца)
начало бровей (около переносицы) с двух сторон
наружные уголки глаз
точки под обеими глазами (верхняя граница щек)
точка под носом (одной рукой)
подбородок (под нижней губой)
под средней частью ключиц (здесь можно постукивать 4-мя пальцами)
под одной из подмышек противоположной рукой (здесь можно постукивать 4-мя пальцами)
макушка (здесь можно постукивать 4-мя пальцами любой руки).
Техника выполнения
Точно сформулируйте для себя, в чем состоит ваша проблема: «болит голова», «плохо сплю», «тошнит», «нет аппетита», «нервничаю перед операцией»
Расслабьтесь и закройте глаза.
Постукивайте по точкам легко и мягко подушечками 2 или 4 пальцев, как будто вы барабаните по столу в задумчивости, подряд 3—5 раз. Никакой силы не применяйте, не давите сильно, не постукивайте ногтями!
Начните постукивание с точки карате на руке и заканчивайте точкой на макушке. В точке карате установочная фраза проговаривается полностью. Первая часть фразы – ваша конкретная проблема, которая беспокоит вас именно сейчас (например, «хотя у меня болит голова,…»), вторая часть фразы – аффирмация (положительное утверждение) «… я люблю себя безоговорочной любовью и принимаю себя целиком и полностью».
Постукивая по другим точкам, повторяйте только суть вашей проблемы без аффирмации. Не спешите! Выбирайте для каждой серии постукиваний свою фразу и повторяйте ее внимательно и проникновенно три раза.
Дотрагиваясь исцеляющим касанием в указанной последовательности до биологически активных точек, вы посылаете сигнал телу и одновременно концентрируете внимание на проблемах, травмирующих моментах, преследующих вас из прошлого.
Проговаривая (желательно вслух) свои проблемы (в точке карате добавляя