Скорая помощь: рецепты природы. Карманный справочник натуропата - Рената Равич

Скачать книгу

рака кожи – это проблема, связанная с питанием и количеством питательных веществ, которые получает организм в целом и кожа как неотъемлемая его часть. Хорошенько снабжайте свой организм и кожу, в частности антиоксидантами, и риск возникновения рака кожи будет сведен к минимуму. Исследования, проведенные учеными в Москве, подтвердили: «потребление зеленых овощей значительно снижает риск возникновения меланомы». Не будет преувеличением сказать, что наилучшие природные источники антиоксидантов – это самые зеленые и наиболее быстро растущие растения.

      Что должны знать поклонники солнца: не обжигайтесь, не проводите на солнце целые дни, загорайте в утренние часы и… главное, употребляйте много зеленых растений и, особенно, молодые проростки, а также биологически активные добавки, являющиеся антиоксидантами.

      Стекло, смог и одежда блокируют проникновение ультрафиолетовых лучей, которые создают витамин D в организме, но облака не препятствуют их попаданию на землю. Витамин D, образующийся в коже при драгоценном прямом воздействии живительных летних солнечных лучей, более полезен для крови, чем витамин D, содержащийся в добавках! Анализы крови пациентов, находящихся в больнице, показали, что уровни витамина D у них в крови возрастают в течение летних месяцев, даже если они не в состоянии гулять на улице летом. Специалисты предполагают, что это вызвано естественным увеличением содержания витамина D в некоторых продуктах в течение летнего периода, когда значительно возрастает количество ультрафиолетового излучения и вообще солнечного света. Овощи, вырастающие межу маем и июлем, обладают свойствами, укрепляющими и регенерирующими костную структуру и здоровье в целом. Витамин D обнаружен в солнечном свете, рыбьем жире, яйцах, пивных дрожжах и креветках. Грибы, авокадо и темно зеленые лиственные овощи также являются хорошими растительными источниками витамина D.

      Антагонистами витамина D являются гормональные препараты – кортикостероиды (кортизон), недостаточное количество времени, проводимое на солнце, минеральные масла, слабительные, антацидные средства, плесень и грибы, которые образуются на испорченных продуктах.

      Мой совет кормящим женщинам: если вы хотите испытать одно из самых острых и замечательных ощущений радости и полноты жизни, выкраивайте время и наслаждайтесь тем, что будете нежиться на утреннем солнце, сев подальше от открытого окна и держа у обнаженной груди своего голенького малыша! Можно даже кормить в это время для полноты счастья!

      Воздушные ванны

      Воздушные ванны – один из важных элементов культуры здоровой кожи. Поскольку в наших условиях умеренного климата с холодной зимой возможности принимать воздушные ванны у обычных людей (по крайней мере, незакаленных!) ограничены, тем активнее надо пользоваться летним временем, когда тепло. Но вообще бояться холода, живя в России, – последнее дело.

      Если вы хотите, чтобы ваш ребенок был здоров, закаляйтесь вместе

Скачать книгу