Скорая помощь: рецепты природы. Карманный справочник натуропата - Рената Равич

Скачать книгу

сухого растирания кожа должна быть розовая; становится легче дышать и появляется очень приятное ощущение легкости и бодрости. Кстати, важно для женщин: такое сухое растирание, усиливая кровообращение, предохраняет лицо от преждевременных морщин.

      Самомассаж

      Еще один способ усилить капиллярное кровообращение и активизировать защитные силы организма: самомассаж. Для массажа всего тела выберите себе подходящий массажер. Сейчас масса различных массажеров: деревянные, нефритовые, из эбонита и других целебных материалов. Вариантов не счесть: массажеры для всего тела, для рук, ног, различные коврики, магнитные стельки и тапочки с шипами, усиливающие кровообращение на подошвах, а тем самым и всего тела (т. к. на подошву выходят биологически активные точки многих жизненно важных органов). Ну не ленитесь, пока вы здоровы!

      Можете попробовать самомассаж ушей, головы, рук, ног, подошв. Особенно это необходимо при сидячем образе жизни, когда человек мало тренируется и мало двигается.

      Очень полезно после самомассажа ног (руками, либо с помощью коврика или массажных тапочек) обдать ноги холодной водой и насухо растереть или надеть шерстяные носки.

      Очищение кожи каждый день

      Старайтесь принимать душ каждый день. Лучше не намыливать все тело слишком часто, т. к. результатом злоупотребления мылом является смывание кожного жира. Выделения сальных желез не только смазывают кожу, предохраняя ее от трещин, но и являются важным источником витамина Д.

      Выбирайте гели для душа, содержащие натуральные компоненты. Причем, вовсе не обязательно они должны быть дорогие, импортные. Есть прекрасная отечественная косметика для ухода за кожей: «Русское поле», «Чистая линия», «Невская косметика» и другие.

      Главное, не понимать уход за кожей «узко», принимать душ, мыться и менять нательное белье каждый день! Помните, как в книге А. Н. Толстого «Петр Первый»: «Как нам мыться, маменька, на малый выход или на большой?» – спрашивает русская красавица. Современная красавица должна быть всегда свежа, как роза, чиста, как роса, и благоуханна, как жасмин. А запах чистого тела и свежего белья привлекает больше, чем самые дорогие дезодоранты, которым все равно не удается заглушить «аромат» потных ног и нестиранных носков.

      Солнечные ванны

      Современному городскому жителю так не хватает солнца! Известно, что очень мало биологически активных продуктов содержат провитамины D, без которого дети вырастают рахитичными и слабыми. Главный источник витамина D – солнечный свет! Он активизирует деятельность сальных желез и обеспечивает организму нужное количество витамина D. Витамин D – это жирорастворимый витамин, который близко напоминает холестерин. Это единственный витамин, который вам не надо обязательно усваивать с едой. Вы можете синтезировать его из солнечного света! Когда солнечные ультрафиолетовые лучи попадают на кожу, в организме из одной из форм холестерина образуется предшественник витамина

Скачать книгу