Основы спортивной тренировки в рукопашном бое - В. А. Барташ

Скачать книгу

и соревновательных нагрузок;

      • приобретение и накопление соревновательного опыта;

      • совершенствование морально-волевых качеств;

      • приобретение навыков судейства соревнований.

      Этап специализированной базовой подготовки приходится на период жизни спортсмена, когда в основном завершается формирование всех функциональных систем, обеспечивающих высокую работоспособность и резистентность организма по отношению к неблагоприятным факторам, проявляющимся в процессе напряженной тренировки. Длительность данного этапа обусловлена не только общими закономерностями спортивной тренировки, но и индивидуальными особенностями занимающихся, прежде всего их спортивной одаренностью.

      Этап спортивного совершенствования. Принципиально важным моментом подготовки на этом этапе является обеспечение условий, при которых период максимальной предрасположенности спортсмена к достижению наивысших результатов совпадает с периодом самых интенсивных и сложных в координационном отношении нагрузок. Продолжительность этапа – 3 года.

      Основные задачи этапа спортивного совершенствования:

      • совершенствование техники и тактики рукопашного боя;

      • повышение общего функционального уровня и постепенная подготовка организма к максимальным нагрузкам, характерным для данного этапа;

      • формирование мотивации к достижению высоких спортивных результатов;

      • дальнейшее расширение и накопление соревновательного опыта.

      Этап спортивного совершенствования характеризуется углубленной индивидуализацией процесса подготовки и должен строиться с учетом особенностей соревновательной деятельности спортсменов. Принципиально важным моментом является обеспечение условий, при которых максимальная предрасположенность спортсмена к достижению наивысших результатов (подготовленная ходом естественного развития организма и функциональных преобразований в результате многолетней тренировки) совпадает с периодом самых интенсивных и сложных тренировочных и соревновательных нагрузок.

      Этап высшего спортивного мастерства. На этом этапе изыскиваются возможности для дальнейшего повышения спортивного мастерства и роста спортивных результатов. Основной особенностью подготовки спортсменов является улучшение результатов за счет качественных сторон системы подготовки. Главная особенность данного этапа – индивидуальный подход к системе подготовки каждого спортсмена. Продолжительность этапа жестко не регламентируется и может составлять в рукопашном бое до 10–12 лет.

      Основная задача этапа высшего спортивного мастерства: изыскать скрытые резервы организма спортсмена в различных сторонах его подготовленности (физической, техникотактической, психологической) и обеспечить их проявление в тренировочной и соревновательной деятельности.

      На этапе высшего спортивного мастерства изыскиваются возможности для дальнейшего повышения технико-тактического

Скачать книгу