LITMIR.BIZ

Скачать книгу

на равномерном распределении тренировочных нагрузок и соревновательной деятельности в течение года, В.Н. Платонов (2004) отмечает следующее:

      • традиционное построение спортивной тренировки с четкой периодизацией, вариативностью нагрузок, разнообразием средств, нацеленностью на достижение наивысших результатов в главных соревнованиях отличается исключительной сложностью, требует от тренера высокого профессионального мастерства, глубоких и всесторонних знаний, интуиции, постоянного контроля за ходом подготовки, индивидуального подхода к занимающимся;

      • методические ошибки в «ударных» микроциклах и мезоциклах с предельными физическими и психическими нагрузками чреваты переутомлением спортсменов, перенапряжением их функциональных систем и т. п. В этом случае, как правило, не удается долго удерживать состояние спортивной формы и успешно участвовать в соревнованиях в течение длительного времени.

      С методикой, основанной на равномерном распределении тренировочных нагрузок и соревновательной деятельности в течение года, дело обстоит проще. Этот вариант, хотя и менее перспективен с точки зрения достижения выдающихся результатов, раскрытия индивидуальности и демонстрации наивысших показателей в главных соревнованиях сезона, имеет ряд существенных преимуществ:

      • позволяет длительное время поддерживать высокий уровень тренированности и достаточно успешно выступать в соревнованиях в течение всего сезона;

      • не требует сложных методических решений, связанных с применением предельных нагрузок в «ударных» микроциклах и мезоциклах, с использованием средств дифференцированного воздействия, которые содействуют становлению многочисленных локальных способностей, определяющих уровень спортивных достижений и средств интегративного воздействия, объединяющих в единое целое развитые предпосылки с учетом требований рациональной соревновательной деятельности и др.

      Контрольные вопросы и задания

      1. Дайте определение понятия «адаптация» и охарактеризуйте в общем виде сущность этого явления.

      2. Объясните принципиальные различия между понятиями «генотипическая адаптация» и «фенотипическая адаптация».

      3. Опишите взаимосвязь основных положений теории адаптации и теории и методики спорта.

      4. Охарактеризуйте основные механизмы реакций адаптации при напряженной мышечной работе.

      5. Охарактеризуйте основные механизмы срочной адаптации.

      6. Раскройте суть процессов долговременной адаптации.

      7. Каковы основные положения явлений деадаптации, реадаптации и переадаптации?

      8. Опишите основные изменения в мышечных волокнах под воздействием нагрузок различной направленности.

      9. Как взаимосвязаны периодизация годичной подготовки спортсмена и процесс адаптации организма к специфической тренировочной и соревновательной

Скачать книгу