Как восстановиться после расставания. Путь к исцелению - Андрей Миллиардов

Скачать книгу

нам действительно нужно для счастья.

      Иногда в процессе переживания боли мы становимся настолько затуманены эмоциями, что забываем о себе, забываем, что наши чувства, наши потребности, наши желания – это не что-то второстепенное, а основное, что должно двигать нами в будущем. Чаще всего после расставания возникает нужда в том, чтобы как можно скорее «поправить» всё и продолжить движение вперёд, но прежде чем это сделать, важно понять: кто я теперь? Что произошло со мной? Как я себя чувствую? Эти вопросы кажутся простыми, но ответить на них без страха, без давления со стороны общества, без внутренних сожалений и стремлений угодить окружающим может быть настоящим вызовом.

      Возможно, многие из нас никогда не учили себя быть честными в разговоре с самими собой. Когда мы сталкиваемся с тяжёлыми переживаниями, такими как расставание, мы часто склонны избегать болезненных тем. Но ключевым моментом восстановления является способность быть честным перед собой, несмотря на всю болезненность этого процесса.

      Слушаем себя и свои чувства

      Переживание расставания требует от нас умения слушать себя. Часто, поглощённые бурей эмоций, мы не осознаём, что находимся в состоянии самообмана или даже подавления. Это неудивительно – многие люди предпочитают оставаться в состоянии «не осознавания» боли, потому что она слишком сильна, и чтобы продолжить жизнь, нужно отвернуться от своих настоящих чувств. Однако на этом пути невозможно построить прочное исцеление.

      Настоящая работа начинается с осознания того, что мы чувствуем прямо сейчас, без масок и оправданий. Боль, гнев, разочарование, чувство вины, страха – все эти эмоции проходят через нас после расставания. И каждая из них имеет право быть, потому что они не просто переживания, а сигналы, которые наши сердца и разумы посылают нам для того, чтобы мы научились понимать себя. Чтобы освободиться от боли, важно признать её, дать ей место. Если мы её игнорируем, не осознаём или пытаемся «сдерживать», она лишь будет угрожать нашему психоэмоциональному состоянию.

      Слушать себя значит позволить себе почувствовать то, что мы чувствуем. Не избегать слёз, не приказывать себе «держаться» или «показывать силу», если внутри нас бушует шторм. Иногда важно просто остановиться, посидеть в тишине, закрыть глаза и спросить себя: «Что я чувствую?» Как часто мы задаём себе этот вопрос в моменты трудности? Как часто мы себя слушаем и понимаем, что на самом деле требуется для восстановления?

      Ответы могут прийти далеко не сразу. Это не вопрос быстрого осознания. Важен сам процесс – процесс самопознания, который может занять время. Это не мгновенный отклик, а скорее нежный, но настойчивый зов, который можно услышать, если позволить себе почувствовать, что именно происходит с нашим внутренним миром.

      Боль расставания – это неизбежный и, порой, мучительный процесс. Она требует времени, но также и осознания того, что эта боль не вечна. Слушая себя, мы учимся уважать свой внутренний процесс и не пытаться выкинуть эмоции за пределы

Скачать книгу