Скачать книгу

действие предпримете, чтобы насладиться этой картиной?

      Запишите свои мысли и эмоции.

      «Путешествие по старому дому»

      Представьте, что вы входите в старый дом, который давно не использовался. Ваша задача – исследовать этот дом, обращая внимание на детали и свои ощущения.

      Подробно запишите свои реакции и мысли на каждую ситуацию.

      1. Ситуация 1.

      Вы открываете дверь и входите в прихожую. Внутри темно и немного пыльно.

      Как вы себя чувствуете?

      Что вы делаете, чтобы осветить пространство?

      Запишите свои эмоции и действия.

      2. Ситуация 2.

      Вы замечаете старое зеркало на стене, покрытое пылью.

      Что вы делаете с зеркалом?

      Как вы относитесь к своему отражению, когда видите его?

      Запишите свои мысли и чувства.

      3. Ситуация 3.

      Вы проходите в кухню и видите стол, за которым когда-то собирались люди.

      Какие воспоминания или чувства это вызывает у вас?

      Как это связано с вашим восприятием себя?

      Запишите свои эмоции и размышления.

      4. Ситуация 4.

      В одной из комнат вы находите старые вещи: одежду, игрушки и фотографии.

      Как вы реагируете на эти вещи?

      Что они говорят вам о вашем прошлом и о том, как вы воспринимали свое тело в разные периоды жизни?

      Запишите свои действия и внутренние переживания.

      5. Ситуация 5.

      Наконец, вы выходите на балкон и видите красивый вид на окружающий пейзаж.

      Как вы себя чувствуете в этот момент?

      Что вы делаете, чтобы насладиться этим видом?

      Запишите свои мысли и эмоции.

      «Сексуальность»

      Вы – повар в ресторане, и ваша задача – описать свои мысли, чувства и реакции на различные ситуации, которые происходят в ресторане.

      Постарайтесь быть честным и открытым в своих ответах.

      Подробно запишите ответы.

      1. Ситуация 1. Привлекательный посетитель.

      Вы готовите блюда на кухне, и заметили, что один из посетителей ресторана, сидящий на видном месте, привлек ваше внимание своей внешностью и харизмой.

      Как вы чувствуете себя в этот момент?

      Какие мысли приходят вам в голову?

      Запишите свои чувства и мысли.

      2. Ситуация 2. Комплименты от коллег.

      Ваши коллеги по кухне обсуждают привлекательность одного из новых официантов и делятся комплиментами. Вы участвуете в разговоре, но чувствуете себя немного неловко.

      Как вы реагируете на обсуждение?

      Каково ваше мнение о сексуальности в рабочей среде?

      Запишите свои реакции и чувства.

      3. Ситуация 3. Случайная встреча.

      Вы выходите на перекур, и там встречаете одну из своих знакомых, которая работает в ресторане. Она делает намек на то, что у вас может быть нечто большее, чем просто дружба.

      Как вы реагируете на это?

      Какие эмоции это вызывает у вас?

      Запишите свои мысли и чувства.

      4. Ситуация 4. Задачи на вечер.

      Вечером

Скачать книгу