LITMIR.BIZ

Скачать книгу

может вредно подействовать на развивающуюся нервную систему ребенка. Если уж вам так не терпится пойти в баню, то максимум времени в парной – это 5 минут, т.к. именно в течение этого времени поднимается температура внутри материнского организма. Особенно рискованно посещение бани или прием горячей ванны при склонности к выкидышам.

      Правда, Природа так мудро устроена, что она охраняет младенца в чреве матери, и выкидыша при резком повышении температуры не случится. Но могут произойти крайне опасные для здоровья, и в особенности полноценной работы мозга и нервной системы ребенка, осложнения, которые крайне нежелательны. Сильное потоотделение, вызванное баней, также может нарушить биохимическое равновесие в развивающемся организме.

      Второй триместр

      Большинство женщин в этот период уже вполне наслаждаются своим положением. Ребенок и мать приспособились друг к другу, ранний токсикоз по большей части прошел. Женщина уже округляется, чувство усталости и недомоганий (при условии, что она соблюдает гигиенические правила здоровья) проходит. Физические упражнения, напряжение-расслабление и аутотренинг в совокупности с дружелюбной, ласковой, умиротворенной обстановкой в доме позволяют ей с радостью и удовлетворением готовиться к приему новой жизни. Физические упражнения необходимы не столько для контроля над весом, сколько для укрепления и эластичности мышц, улучшения обмена веществ и подготовки женщины к процессу родов. Во время второго триместра начинает расти не только живот, но и округляются предплечья, плечи, бедра – короче, все тело набирает вес. Если женщина ест здоровую витаминизированную пищу с высокой биологической ценностью, если она не употребляет высококалорийные, вредные для ребенка продукты и достаточно двигается, она может не слишком расстраиваться, если вес увеличивается (но не больше 1—1,5 кг в месяц). Обычно излишний вес исчезает приблизительно через год после родов. Можно рассматривать увеличение веса (в разумных пределах!) как резерв, один из естественных путей, которыми Природа защищает юные ростки будущего.

      К этому времени женщине лучше постараться как следует разработать свои мышцы, потому что через шесть месяцев ей предстоит быстро увеличивающаяся нагрузка. При этом упражнения не рекомендуется делать на голодный желудок; лучше всего поесть что-нибудь легкое, быстро дающее наибольшую энергию: пропаренный и промытый изюм и другие сухофрукты, стакан сока, воду с медом и лимонным соком, йогурт, сухое печенье.

      К концу четвертого месяца наступает Великий Миг, когда женщина впервые чувствует шевеление плода (18—20-я неделя). У одних это происходит раньше, у других – позже. Замечательно, если радость будущей матери разделят все члены семьи! Постепенно движения становятся настолько активными, что их можно видеть и чувствовать, если положить руку на живот. Учтите: чем более активно двигается ребенок, тем лучше он развивается.

      Исследования

Скачать книгу