Приди в себя. Пойми и прими через психологию, православие и русскую культуру - Карина Игоревна Гюнтер

Скачать книгу

о своей психике.

      6. Реклама уколов красоты для 25-летних. – Ценность: стареть красиво и с умом, а не с паникой.

      Теперь самое вкусное! Выбери три пункта, которые прямо за живое цепляют. Разберись с ними.

      Допустим, эта реклама уколов красоты для 25-летних тебя явно бесит. Интересно, почему? Может, тебя раздражает, как индустрия красоты пытается посеять панику у совсем молодых девчонок?

      Подумай, как ты сама относишься к тому, что мы все стареем. Это пугает тебя или, может, ты смотришь в будущее с любопытством?

      А теперь представь себя лет через 20 или 30. Какой ты себя видишь? Что для тебя будет означать «красота» тогда? Вспомни женщин постарше, которыми ты восхищаешься. Что в них цепляет? Их внешность или что-то совсем другое?

      Может, копнув глубже, ты поймёшь, что для тебя куда важнее не вечная молодость, а уверенность в себе или личностный рост. Или, возможно, ты решишь, что лучше сосредоточиться на здоровье, а не на войне с морщинками.

      А если достало хвастовство подруги про 12-часовой рабочий день, спроси себя: «Что для меня успех?» Может, тебя напрягает, что успех приравнивается к сумасшедшему графику? Или ты чувствуешь давление, будто тоже должна вкалывать без продыху?

      Представь, как выглядит твой идеальный день. Сколько в нём работы? А сколько времени на себя, друзей, хобби?

      Вспомни момент, когда ты чувствовала себя по-настоящему успешной. Это было связано с работой или с чем-то совершенно другим?

      А теперь подумай: если бы ты могла показать «успех» для всего мира, как бы он выглядел? Может, это умение кайфовать от жизни? Или способность совмещать работу и личное?

      Знаешь, может оказаться, что для тебя успех – это вовсе не 12-часовой рабочий день, а умение жить полной жизнью. Или, может, ты поймёшь, что ценишь баланс больше, чем карьерные достижения.

      И ты понимаешь, что работает для твоей подруги, может совершенно не подходить тебе. Важно найти свой путь и свой ритм жизни, в котором ты будешь чувствовать себя счастливой и реализованной.

      В целом, это упражнение – отличный инструмент для самоанализа. Используя его время от времени, ты сможешь лучше понимать себя и жить в гармонии со своими настоящими ценностями.

      Ещё один интересный метод, который может значительно улучшить твою жизнь – это «Колесо жизненного баланса». Нарисуй круг и раздели его на сегменты, каждый из которых представляет важную для тебя сферу жизни. Это могут быть такие области: семья, карьера, здоровье, личностный рост, финансы, друзья и социальная жизнь, отдых и развлечения, духовность и так далее. (Здоровье в колесе должно быть всегда).

      Теперь, взглянув на каждую из этих сфер, оцени свою удовлетворённость каждой из них по шкале от 0 до 10, где 0 означает полное неудовлетворение, а 10 – полное удовлетворение. После этого, соедини точки на окружности, чтобы увидеть свою личную карту баланса жизни. Сравни получившийся график с идеальным кругом. Это поможет тебе визуально определить, где находятся пробелы и дисбаланс.

      Сферы,

Скачать книгу