Разумный фитнес. Книга клиента - Тимур Беставишвили

Скачать книгу

У бассейна есть ещё одна интересная особенность: находясь в зоне бассейна в купальнике или плавках, люди значительно меньше «комплексуют» по поводу своих мнимых недостатков, чем в тренажёрном зале или зале групповых занятий. Особенно женщины, и это однозначно хорошо.

      Одна из проблем бассейнов – их высокая популярность, которая часто приводит к переполненности, особенно в часы пик. Кстати, для бассейнов часы пик не всегда совпадают с временем максимальной загрузки других зон клуба. В больших городах особенно популярно плавание по утрам, до начала рабочего дня, что вполне понятно и оправдано предпочтениями многих клиентов, которые хотят «зарядиться» до начала рабочего дня.

      Итак, бассейн, на первый взгляд, это сплошные плюсы. Но есть и минусы. Во-первых, в некоторых старых бассейнах до сих пор используется хлорирование воды, а это не слишком полезно и приятно для людей. Во-вторых, если ограничиваться только тренировками в бассейне, эффективность ваших занятий в клубе будет постепенно снижаться из-за однообразной мышечной нагрузки. Вам необходимо посещать и тренажерный зал, и групповые занятия. Даже если вы ставите себе узкую задачу усовершенствовать технику или увеличить скорость плавания, то без дополнительных тренировок вам не обойтись.

      В последнее время в некоторых бассейнах появилась новинка – тренажеры для бассейна, от велотренажеров до силовых устройств. Мое личное мнение – это не более, чем новая «оболочка» старых продуктов. Не надо думать и свято верить, что «вот теперь настанет счастье, и мы все похудеем навек». Ни одна методика чудес не сотворит, все зависит только от человека. Надо просто заниматься постоянно, и всего достигнете.

      И ещё кое-что добавлю по поводу аква-аэробики, которую некоторые люди, особенно мужчины, считают чем-то вроде легкого развлечения для дам элегантного возраста, имитацией нагрузки. Ребята, сделайте над собой усилие хотя бы один раз. Сходите, попробуйте. Сильные ощущения и безмерное удивление гарантирую. А вам, наши могучие и непреклонные, советую особенно: вы можете много интересного узнать о себе и своей не дутой, а реальной спортивной форме. Если же вы разок посетите степ, силовой групповой урок, фитбол в компании «тётенек» под руководством девочки-тренера (и в чем душа держится?!) вы узнаете о себе много нового. Боюсь, что печального. Дальше, как водится, умный делает выводы и ищет решение. А, скажем так, лицо с альтернативными интеллектуальными способностями придумывает «объективные» причины своего поражения.

      И напоследок о не слишком приятном, но необходимом. Надеюсь, что среди моих читателей нет тех, кого удивит моя фраза: перед посещением бассейна нужно ВСЕГДА тщательно мыться. Это нетривиальное пожелание, так как слишком часто в наших бассейнах этой простой, естественной и необременительной для нормального человека обязанностью пренебрегают. Не все, и даже не большинство. Но для того, чтобы полностью испортить воду в бассейне, достаточно и одного грязнули. Или одной. Я не буду здесь говорить о воспитании, о гигиене, об уважении к другим. Это все слишком банально, и учить этому человека,

Скачать книгу