LITMIR.BIZ

Скачать книгу

те женщины, которые обладали прежде высокой самооценкой, начинают испытывать значительно меньшее удовлетворение собой. Проанализируйте свои собственные переживания и чувства своих подруг в приведенных ниже ситуациях, и вы поймете причины снижения самооценки.

      Ощущение потерянного времени. Возвращаясь к своей профессии из отпуска по уходу за ребенком, вы вдруг начинаете ощущать, что время нахождения дома безвозвратно потеряно для карьерного роста. Сравнивая свои профессиональные достижения с успехами коллег, вы понимаете, что это сравнение не в вашу пользу. В результате ваша самооценка резко снижается. Вы если и не жалеете о том, что стали матерью, то по крайней мере болезненно воспринимаете свое отставание в профессии.

      Сверхответственность. Сверхответственность часто вызывает у нас чувство вины. Если в жизни ребенка что-нибудь не безупречно (а такое всегда найдется), мы начинаем считать себя виновными в этом. «Если бы я сделала лучше, у моего малыша не было бы такой проблемы», – думаем мы. Мы считаем себя ответственными буквально за все, что происходит с малышом. Как будто мы всемогущи и можем контролировать всю жизнь ребенка.

Тренинг[3]

      Напишите свое имя. Составьте на его основе кроссворд из определений самой себя.

      Посмотрите еще раз на использованные определения. Каких из них больше: ласковых, уважительных или ироничных, саркастичных? Их соотношение и выражает вашу самооценку.

      Все это говорит о том, что причина не в ваших личных качествах, а в низкой самооценке. Следовательно, чтобы после рождения ребенка вернуться в строй, нужно срочно заняться повышением самооценки.

      Какая у вас самооценка

      Очень важно знать свои сильные стороны и ценить себя.

      Признание своей ценности, позитивная оценка самой себя, своих возможностей, качеств и своего положения в обществе во многом определяет ваше поведение, отношения с другими людьми, эмоциональное состояние. Высокая (но не завышенная) самооценка проявляется следующим образом:

      • Ваше поведение отличается уверенностью, инициативностью, настойчивостью.

      • Высока ваша удовлетворенность собой, своими достижениями, жизнью в целом.

      • Вы адекватно оцениваете свои возможности и способности.

      • Умея ценить себя, вы с уважением относитесь к окружающим.

      Для ребенка ваша высокая самооценка оборачивается благом:

      • У него также формируется высокая самооценка.

      • Он учится уверенности, инициативности и настойчивости в поведении.

      • Малыш расширяет свои возможности для развития познавательной и эмоциональной сферы.

      • В сознании ребенка складываются эффективные модели взаимодействия с другими людьми, основанные на уважении.

      Заниженная самооценка значительно осложняет нашу жизнь. Мы можем отказаться от важных и привлекательных начинаний только потому,

Скачать книгу