Счастливый ребенок деловой мамы - Ульяна Воробьева Учебники для родителей

Скачать книгу

имею право распоряжаться временем по своему усмотрению.

      • Я имею право побыть в одиночестве.

      • Я имею право быть счастливой.

      • Я имею право на уважительное отношение.

      • Я имею право строить свою жизнь так, как считаю нужным.

      Теперь спросите себя: «Кто несет ответственность за то, чтобы я обладала этими правами?»

      Управляйте своей жизнью

      Помните, что вы являетесь хозяйкой своей судьбы, своих поступков, своих мыслей, своих чувств.

      Когда на консультациях я говорю подобные фразы, иногда слышу в ответ: «Да что я могу сделать, обстоятельства сильнее меня!» Мы искренне считаем себя слабыми, беспомощными перед лицом жизни. Это и есть избегание ответственности, когда мы боимся принять ответственность за свою судьбу, когда не отвечаем за свои поступки, мысли, чувства. Такая безответственность ярко проявляется в речи: «На меня что-то нашло», «Ты выводишь меня из себя», «Это меня бесит».

      Когда мы боимся признаться даже самим себе в своих чувствах или желаниях, мы избегаем открыто говорить о себе, используя обобщенные, расплывчатые формулировки: «Такого каждый испугается», «Все осуждают это», «Никто не станет терпеть это» и т. п. Честное признание своих чувств, мыслей, желаний – важнейший шаг становления ответственности.

Тренинг

      Продолжите следующие предложения:

      • Все боятся, когда…

      • Все думают, что…

      • Всем нравится, когда…

      • Каждому трудно, когда…

      • Все злятся, если…

      • Каждого раздражает, если…

      • Всем обидно, когда…

      • Любой женщине лестно, если…

      Замените слова «все», «любой», «каждый» на местоимение «я» и прочитайте вслух новые предложения. Согласны ли вы с получившимися утверждениями? Какие чувства вы испытываете, когда произносите их?

      Принятие ответственности не означает, что нужно ставить перед собой цели и всегда бесстрастно двигаться к ним. Мы можем испытывать самые разные чувства и даже иногда отказываться от намеченных целей. Но мы понимаем, что ограничениями являются не внешние обстоятельства и окружающие люди, а наши собственные ограничивающие чувства: страх, уныние, высокомерие, недоверие. Мы осуществляем осознанный выбор: бояться или добиваться исполнения своего желания.

Тренинг

      Составьте 3–4 предложения, посвященных себе, по схеме: «Я хочу… но боюсь». Затем замените в них союз «но» на союз «и» и прочитайте получившиеся предложения.

      Ответьте на следующие вопросы:

      • Изменилось ли ваше мнение по поводу реалистичности ваших желаний?

      • Осознаете ли вы свой страх приближения к цели?

      • Что сильнее в вас: ваше желание или ваш страх?

      • Чувствуете ли вы в себе силы достичь желаемой цели?

      Наблюдая за собой, анализируя свое поведение и переживания, мы можем понять, что избегаем ответственности в следующих случаях:

      – когда боимся проявить собственные

Скачать книгу