Бег. Инструкция по применению - Евгений Багаутдинов

Скачать книгу

к бегу, как к положительным переменам в жизни. Всем же приходится, время от времени, что-то менять в своей жизни, кто-то устраивается на новую работу, кто-то переезжает в новую квартиру или дом, кто-то заводит нового питомца. Любые изменения в образе жизни, даже самые положительные и приятные – это, как ни крути, небольшой стресс, сопровождающийся некоторыми трудностями и решениями некоторых проблем и ситуаций. Тоже самое и с бегом, и со всем спортом. Да, будет где-то трудно, где-то непривычно, но абсолютно точно, не будет ничего критичного и непреодолимого!

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «Литрес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

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

Скачать книгу