«Попробуй». Твой дневник №1. Ежедневные задания для самопознания - Katy Gazeeva

Скачать книгу

наблюдения в конце дня.

      День 12

      Если ты все время тратишь только на работу и серьезные дела, то лишаешь себя важного и полезного опыта.

      Развлечения и удовольствия полезны. Они помогают снять стресс и снизить его негативное влияние на организм в целом.

      Но более ценно то, что занятия, которые требуют освоения новых навыков, способствуют созданию новых нейронов. А это запускает процесс омоложения мозга.

      Вот почему у каждого человека должно быть время для чего-то еще, кроме работы. С помощью этого времени ты создаешь возможность проявиться новому.

      Попробуй провести этот день в максимальном наполнении.

      Составь список тех занятий, которые доставляют тебе удовольствие.

      Чего тебе хочется сегодня? Как это можно сделать?

      Если этот день занят работой, подумай, каким приятными делами можно заполнить вечер или составь план на ближайший выходной.

      День 13

      Зависть ведёт к обесцениванию через критику, злорадство. Часто обесценить проще, чем пойти в рост. Это ловушка мозга. Но стоит также отметить, что обесценивая кого-то из страха идти вперёд или из неверия в свои силы, тем самым ты обесцениваешь то, что на самом деле хотел бы иметь.

      Зависть это маячок, побуждение к действию и росту.

      Запиши тех людей, которым ты завидуешь.

      Хотел бы ты таким же путем добиться желаемого?

      Знаешь ли, что стоит за этой «красивой» картинкой?

      Истинное ли это твоё желание обладать тем же и так же ?

      Для чего тебе то, чему завидуешь?

      Что тебе даст получение этого?

      Запиши, что ты можешь сделать уже сейчас для себя, глядя на тех, к кому ты питаешь эти эмоции?

      Чего тебе на самом деле хочется? Пусть эмоция зависти станет для тебя вдохновением.

      Заметки

      Место для записей и рефлексии.

      День 14

      Проведи сегодня какое-то время на природе. Природа-это бесконечный ибезоплатный ресурс.

      Обнимись с деревьями, пройди босиком по траве и земле, искупайся в водоёме, просто полежи на земле и тд.

      Попробуй насладиться процессом. Напиши о своих чувствах и состоянии после.

      День 15

      Попробуй сегодня ввести в свой день немного творчества.

      Возможно ты уже нашёл для себя интересное занятие.

      А сегодня попробуй то, чего ещё не делал.

      Это может быть лепка, поделки, рисование, вязание, танцы, вокал и тд.

      Может быть тебе давно что- то хочется попробовать?

      Напиши об этом.

      День 16

      Запиши те качества характера и внешности, которые тебе нравятся в себе? Рекомендую перечитывать каждый день в течение месяца, направляя фокус внимания именно на них.

      День 17

      Попробуй сегодня понаблюдать за тем, кто вовлекает и провоцирует тебя на конфликт?

      Очень часто люди питаются чужой энергией неэкологично.

      Это можно назвать вампиризмом.

      Кто-то ноет тебе о проблемах, а кто-то

Скачать книгу