ТОП просматриваемых книг сайта:
Выход из тупика. Как справиться с апатией и почувствовать радость жизни. Айсылу Габдрахманова
Читать онлайн.Название Выход из тупика. Как справиться с апатией и почувствовать радость жизни
Год выпуска 0
isbn 9785006083684
Автор произведения Айсылу Габдрахманова
Издательство Издательские решения
Тогда приходит пора следующему этапу. Это гнев. Вы можете начать винить себя, жизнь, других людей в потере. В этот момент вы испытываете совершенно разные состояния – от легкого раздражения до неконтролируемого гнева в зависимости от масштаба утраты.
Следующий этап – торг. Когда вы немного приходите в себя, успокаиваетесь, вы думаете заключить сделку с жизнью, с человеком, с собой. Это выглядит примерно так: «Если я сделаю что-то, тогда я не буду испытывать боль потери». В этот момент вы пытаетесь контролировать и предотвратить неизбежное. Когда вы понимаете, что торг не работает, то больше не можете избегать реальности и понимаете, что жизнь дала вам сильный пинок. Тогда начинается следующий этап – депрессия. Это тот этап, который вы пытались избежать. Это время для слез и боли. Боль уходит, когда весь процесс, все этапы прожиты вами.
И после этого вы входите в завершающий этап – само принятие. Уже после того, как вы отворачивались, ругались, пытались договориться, прочувствовали всю накопившуюся боль, вы соглашаетесь. Этот этап не наполнен радостью, но это и не безнадежность. Оно больше похоже на штиль после сильной бури, когда уже тихо и спокойно. Вы становитесь свободными и можете принимать любые решения, которые уже будут диктоваться не болью, а пониманием. Вы снова можете чувствовать комфорт и спокойствие. Вы приняли опыт, приспособились к новым обстоятельствам и стали сильнее.
От человека зависит, как быстро он через них пройдет. Прохождение по этапам может занять пару минут, если потеря незначительная, или не один год, если утрата достаточно большая для вас. Конечно, все это только теория, и в момент проживания все проходит непредсказуемо и не по плану. Вы можете испытывать несколько этапов разом или перескакивать от одного к другому, задерживаясь на каждом из них столько, сколько вам необходимо. Процесс утраты необходимый и нормальный процесс для нашего морального здоровья.
Если вы не проживаете этот процесс и считаете, что с вами что-то не так, то вся нерастраченная на этот процесс энергия остается внутри и будет разрушительна для вашей жизни. Разумно признавать горе и грусть от потери. Лучше чем обманывать себя улыбками и смехом. Важно пройти каждый этап. Даже на самую сложную ситуацию можно посмотреть с разных сторон и точек зрения. И какие-то будут помогать нам, поддерживать, а какие-то – угнетать