ТОП просматриваемых книг сайта:
Как нормализовать свой вес без диет и подсчёта калорий. Естественное решение!. Елена Афонасьевна Конченкова
Читать онлайн.Название Как нормализовать свой вес без диет и подсчёта калорий. Естественное решение!
Год выпуска 2023
isbn
Автор произведения Елена Афонасьевна Конченкова
Издательство Автор
Взрослые в себя впихивают через силу и детей приобщают к «обществу чистых тарелок». А Вы знаете, что в Индии, Китае, странах Северной Африки, Юго-Восточной Азии (это только те страны, про которые я знаю) считается хорошим тоном не доедать блюдо до конца? Если человек съест всё, то хозяин поймёт, что гость хочет ещё, и положит добавку.
Сколько пельменей Вы за раз съедаете, замечаете? Раз добавка, два добавка – так и разнесёт. Еда любит счёт! Руками можно разное творить, в том числе и себя обкормить.
Бесконтрольное потребление пищи ведёт к бесконтрольному весу.
Сохранить хорошую фигуру и хорошие отношения поможет одно и то же действие – вовремя закрыть рот. Занимаясь обжорством (чревоугодием), люди думают, что едят мало и… верят. Так и хочется им сказать: «Да бросьте Вы себе врать, просто так полными не становятся!». Зачем служить чрезмерности?
Операция по резекции (уменьшению желудка) как раз об этом и свидетельствует. Все, кто её сделал, говорят, что есть стали порцию котёнка и теперь они точно знают, что от маленьких порций вес уменьшается.
Неужели нужны такие крайние меры, чтобы это понять? Так можно всего себя на кусочки искромсать и в дальнейшем инвалидом стать. Зато всё сделали за тебя. Но тебе теперь надо с этим как-то жить, привыкать к себе новому и… оправдывать свои поступки.
Рецепт уменьшения веса прост: уменьши поступление пищи и/или увеличь её расход (то есть свою двигательную активность).
Так зачем ложиться под нож? Уменьшите порцию еды! Уберите от неё даже не половину, а четвертину, и привыкайте к ней. К тому размеру порции, которым Вы наедаетесь сейчас, Вы просто себя ПРИУЧИЛИ. Вы же не с детства так питались, правильно? Вы подошли к нему постепенно, временами проголодавшись основательно и съев больше обычного, а теперь самое время приучить себя к обратному.
Но мы ищем причину в самой еде и начинаем менять диету за диетой. Диеты – это ежовые рукавицы. Как долго в них можно находиться? Согласно исследованию американского психолога Трейси Манн и её коллег, диеты бесполезны при ожирении. Разве что диета Майи Плисецкой: «не жрать».
Нет плохих продуктов, есть неумелое их использование. Есть можно всё, но в умеренных количествах и в определённое время.
Помни: открытие холодильника после 18 часов превращает королеву в корову.
Люди едят лекарства, чтобы уменьшить свой вес. Уголь активированный горстями глотают. Тогда уж лучше разгружать вагоны с углём. Лекарства не в состоянии один раз и на всю жизнь обуздать зверский аппетит, а за временное уменьшение расплачиваются здоровьем. «Одно лечишь, другое калечишь», слышали? А здесь не лечишь, лени потакаешь! Лень разработать новое меню, лень пережёвывать тщательно пищу, лень делать зарядку…
Желаете есть то количество еды, к которому