ТОП просматриваемых книг сайта:
Тренинг для индивидуумов на стадии интеграции, участников реабилитационных программ, употреблявших психоактивные вещества. Сергей Иванович Никитин
Читать онлайн.
Инструкция: Все участники сидят в кругу. Передают друг другу мяч (игрушку).
Тренер говорит: «Тот, у кого мяч (игрушка) в руках, называет своѐ имя и прилагательное на первую букву своего имени, которое бы его характеризовало и т. д.»
Примечание: Тренер следит за временем выполнения задания. Нами в тренинге используется множество вариантов того, что можно называть вместо прилагательного.
Например: Любимый цветок, блюдо, фильм, книга, место отдыха, времяпрепровождения, время года, музыка, одежда и т. д. Модернизированное упражнение.
Шеринг: 15 минут. Каждый индивидуум группы отвечает на вопросы тренера по очереди. Все сидят в кругу.
Вопросы для обсуждения в группе: 1. Участники рассказывают, что они запомнили о партнѐре, который сидит справа и слева. 2. Как себя чувствовал каждый участник? 3. Что вы узнали нового о других участниках?
Упражнение 2. «Фокус с цветами». Осознавание сути задачи, явления, изучаемого в тренинге: 10 минут.
Цели: Определения задач и сути изучаемого в тренинге процесса.
Инструкция: Все участники сидят в кругу. Тренер говорит: «Вокруг вас всѐ время что-то происходит: появляются люди, происходят события, возникают разные ситуации. Важно, на что устремлено ваше внимание, какие события вы видите, а какие пропускаете мимо и не видите.
Коллеги, прошу вас хорошенько осмотреть комнату, в которой мы сейчас находимся. Попытайтесь заметить в ней все предметы красного, зелѐного, голубого цвета.
Теперь закройте ваши глаза (все закрывают глаза) и перечисляйте все предметы белого цвета». Скорее всего, вы услышите комментарии, что таких здесь нет (исходные цвета вообще не имеют значения). «Откройте глаза коллеги, прошу вас. Посмотрите, какое здесь множество белых вещей». Тут будут комментарии, что их действительно много и мы их просто не видели.
Тренер говорит: «Прошу вас посмотреть на все эти упущенные вами предметы. Все искали зелѐный, голубой, красный цвет и находили только эти предметы, совершенно упуская из виду всѐ белое. То же самое происходит и в жизни человека. Если вы ищете постоянно плохое, то и находите плохое, при этом упускаете всѐ хорошее. Именно к этому приводит ожидание худшего, оно заставляет вас упускать из виду всѐ самое хорошее (белое), что происходит в вашей повседневной жизни».
Примечание: Тренер следит за временем выполнения задания. Выполнение данного упражнения помогает осознать механизм действия фокуса нашего постоянного внимания, который внезапно может кардинально изменить наше восприятие окружающего социального окружения. Модернизированное упражнение.
Шеринг: 15 минут. Каждый индивидуум группы отвечает на вопросы тренера по очереди. Все сидят в кругу.
Вопросы для обсуждения в группе: 1. На каких предметах вы концентрировались, когда в самый первый раз осматривали комнату? 2. Что вам помогло вспомнить красные, голубые и зелѐные предметы при закрытых