Похудеть, сидя на диване. Теперь это возможно! - Александр Браус

Скачать книгу

себе умышленно вредить. Просто ВНИМАТЕЛЬНО читайте и действуйте, так как вам будет казаться правильным. Напомню, формула естественного веса – это рост минус сто у мужчин и рост минус сто десять у женщин.

      Пусть вас не смущает то, что книга не большая и не толстая. Правда всегда кратка, и только ложь нуждается в большом объёме, чтобы запудрить мозги максимальному числу человек. А правда проста и лаконична. Возможно, вы уже читали много разных книг о похудении, но они не помогли вам. Со мной такое тоже было. Причина проста. Мы все немного ленивы и большей частью нас все устраивает. Даже наш лишний вес не настолько нас напрягает, что бы взять себя в руки, и начать что-то с этим делать. По этому, в этой книге я не пишу, что вам нужно делать. Я пишу о том, что вам не делать. Не делать же проще чем делать, правда?

      Ну, что же, пора конец уже похудеть. Будет не лишним если вы встанете перед зеркалом, можете даже раздеться, и сфотографируетесь в полный рост-это ваша фотография ДО. Можете поблагодарить ваш жир за то, что он защищал ваши кости и мышцы и органы от ударов и согревал вас все эти годы.

      Как ни тяжело расставаться – НО НАДО. Скоро из-под слоя жира появится новый красивый и сексуальный Вы. Таким толстым вы больше не будете никогда. Все что вам нужно сделать – просто прочитать эту книгу хотя бы на две трети, и хотите вы того или нет, ваш вес понемногу начнет снижаться, ваша жизнь изменится сама собой, без особых усилий с вашей стороны.

      Итак, если хотим фотографируемся, и начинаем наш недлинный путь к здоровью и красоте.

      Глава 3: Как стать стройней за 5 минут

      Как вернуть себя в нормальное положение и уже через пять минут выглядеть стройнее и худее.

      Встаньте возле зеркала так, чтобы зеркало находилось сбоку от вас (в зеркало пока смотреть не надо) расслабьтесь. Примите естественную для себя позу. Поверните голову и посмотрите в зеркало. Запомните это положение, можете даже сфотографировать. Причина того что ваше тело выглядит более толстым чем есть на самом деле – сутулость.

      А теперь встаньте прямо, как кремлевский курсант на параде. Вы видите как вас живот втянулся, плечи расправились, грудь смотрит вперед, а не в асфальт, ваша попа приобрела более округлые формы, даже если под одеждой всем остальным этого пока не видно. Визуально вы выглядите стройнее и худее. Хотели бы вы ходить в таком состоянии постоянно и не испытывать того легкого дискомфорта который вы испытываете сейчас, чтобы удерживать ваше тело в этом стройном состоянии.?

      Хотите бы ваше тело находилось в нем постоянно без вашего участия, и мыслей о том что надо держаться прямо, и не сутулится. Тем, кто про себя подумал что хочет, следует сделать следующее упражнение.

      Его показал мне один мой друг из Китая, который уже много лет практикует Ци-Гун. Ци-Гун это древняя китайская система физически легких упражнений, направленных на комплексное оздоровление организма. Многие упражнения

Скачать книгу