ТОП просматриваемых книг сайта:
Испытание исцеление депрессией. Жизнь после смерти. Пермякова Светлана
Читать онлайн.Название Испытание исцеление депрессией. Жизнь после смерти
Год выпуска 2023
isbn
Автор произведения Пермякова Светлана
Издательство Автор
Причем здесь депрессия? Заложенные установки и запреты формируют твои действия, а значит, твою реальность. Ты действуешь в тех рамках, которые в тебе прописаны, постоянно пытаясь вырваться из круга на пути к мечте и исполнению своих желаний. Но все это безрезультатно. В какой-то момент, устав от попыток вырваться из замкнутого круга, ты сдаешься. Хочешь смириться. Это тоже способ. Но то, чего ты однажды пожелал все же маячит на заднем фоне, и ты не можешь это позабыть. Вот тут-то на помощь приходит какая-нибудь болезнь, чтобы ты наконец расслабился. Депрессия одна из них. Однако отличие ее в том, что она не позволяет расслабиться и, как это говорится, отпустить ситуацию.
Сон
Наверняка ты слышал знаменитую фразу: «Работать надо не 24 часа, а головой». И здесь я полностью соглашусь – наш мозг имеет лимит, и 24 часа он не может быть в состоянии активного бодрствования, а переходит из одного состояния в другое: альфа, бета, гамма, тета и дельта ритмов.. Природой заложено, что ему нужен постоянный перезапуск и время на переработку информации.
И так устроено, что ему необходимо на это 9 часов в сутки. Но что делает каждый? Стремясь преуспеть в чем-либо, большинство сверхурочно работает, чтобы заработать больше, получить похвалу от мамы-папы-начальства, куда-то перепрыгнуть и чего-то достичь, искренне веря, что это сработает.
Есть, конечно, уникальные люди, которым нужно меньше, но вряд ли они когда-то доберутся до этой книги.
И мало того, что ты изнуряешь мозг (и себя) работой без достаточного количества сна, так еще существует такая необходимость в большинстве случаев, как праздники, празднества, просто тусовки, где непременно надо быть. И чаще всего с алкоголем. Это все не только нарушает качество сна, но и значительно его сокращает.
Задание 1.
Посчитай, сколько времени ты реально спишь в сутки? Сколько времени уходит на подобные развлечения и работу? Если сюда еще добавить хобби после или до работы, то сколько остается на сон?
Задание 2.
Подумай, а когда вообще ты спал 9 часов? Или тебе всегда говорили, что 8 часов достаточно, и надо было вставать утром в семь часов по будильнику? Почему именно 9 часов – расскажу в другой части этой книги, где мы рассмотрим конкретные действия и решение. Я считаю, в данный момент это делать