LITMIR.BIZ

      * ЗАДАНИЕ

      Ответьте на вопросы:

      Что я делаю, чтобы развить свой писательский навык?

      В чем заключается моя цель в писательстве?

      Что мотивирует меня писать?

      6. Если нет сил двигаться к своей цели

      Сейчас мы окунемся в очень неприятную тему под названием «переучивание» и «откаты». Расскажу вам, как грамотно начать развивать навык (любой) и не впадать в отчаяние, когда что-то идет не по плану.

      Из предыдущей главы мы выяснили, что навык формируется целенаправленными и систематическими действиями к поставленной цели. И не формируется одним решением.

      Но еще важно понять, что большинство наших целей связано с переучиванием. А переучиваться гораздо сложнее, чем начинать с нуля.

      Рассмотрим на примере:

      Анна мечтает написать книгу и хочет по утрам с девяти до двенадцати уделять время творчеству. Но вместо работы она листает ленту в социальных сетях.

      Вывод таков: девушка должна справиться со старой привычкой и выработать новую писать.

      Анна решает завязать с телефоном и с понедельника начинает новую жизнь. В первый день девушка садится за работу в девять утра и трудится до двенадцати. Во вторник повторяет действия. В среду тоже, но с меньшим запалом. В четверг опять листает ленту в соцсетях и говорит себе: «Какого черта я буду стараться, если ничего не получается?»

      Работа над книгой стала на паузу. Девушка переживает из-за своей «беспомощности», злится, занимается самобичеванием, но возвращается в привычное состояние, туда, откуда пришла к листанию ленты.

      У Анны наступил «откат».

      «Откаты» случаются у всех, однако этот процесс индивидуальный, и предугадать на сто процентов, когда он произойдет нельзя. Но к нему можно подготовиться. Главное держать в голове: навык формируется не решением, а длительными и повторяющимися действиями.

      «Откат» это не плохо. Можно даже сказать необходимость. Привал и время для отдыха. Только «откат» нужно вовремя переосмыслить, а чтобы это сделать, попробуйте:

      1. представить движение к цели, как путешествие;

      2. спланировать «откат», например, работать над книгой ежедневно, но в субботу сделать выходной. Такое простое действие позволит чувствовать себя лучше;

      3. если «откат» не удалось предсказать, знайте это норма. Снизьте нагрузку на 95%, но на 5% оставьте. Просто лежите в направлении своей цели. Прокручивайте в голове: «Сейчас я отдохну, а через два дня вновь сяду за книгу».