Женщина глазами миллионера - Альфия Булатовна Рахимкулова

Скачать книгу

самоценность начинает зарождаться в детстве, в тот момент, когда родители хвалят своего ребенка. По мере того, как человек растет, окружающие на него реагируют и дают свою положительную оценку тем или иным его действиям. Если личность формируется правильно, все эти положительные оценки и похвалы копятся в сознании человека и в конце концов образуют его самоценность.

      А если нет? Если что-то идет не так? Родители, как вам кажется, вас недохвалили, или учителя в школе слишком сильно ругали за двойки? Формируется заниженная самооценка, синдром внутреннего критика, синдром самозванца. Такие травмы хорошо бы прорабатывать со специалистами – психологами, психотерапевтами – для того, чтобы исключить эти симптомы и выявить ваши ценности. Я тоже даю определенные техники своим клиентам, чтобы они «выращивали», усиливали ощущение собственного «я».

      Что это за техники? Всех подробностей я раскрывать не буду, да это и бесполезно, потому что самостоятельно прорабатывать свою самоценность – это как зубы себе лечить. Нужен все-таки грамотный специалист. Но кое-чем я с вами поделюсь.

      Упражнение

      «Банк достижений»

      Первое, что вам необходимо – сформировать «банк достижений». Как это сделать? Каждый из нас в чем-то талантлив. А чаще всего талантлив во многих направлениях сразу. Вспомните, что у вас хорошо всегда получалось? Может быть, вы были талантливым певцом? Или танцором? Или хорошо рисовали? Или не доставляли хлопот окружающим, потому что были хорошо воспитаны? Или на шпагат садились? Вспомните. В детстве у каждого из нас случалась масса событий, за которые вас могли похвалить. Заведите блокнот и занесите все эти события в банк достижений.

      Посмотрите на свою дальнейшую жизнь. Там тоже есть, за что зацепиться. У вас есть школьный аттестат? Значит, школу вы окончили. Записывайте это в банк достижений. Тройки там? Ну и что. Факт остается фактом. Школу вы окончили. Есть документ. Если там троек нет, ставьте себе еще один плюс. Записывайте это достижение в отдельную строку. Дальше идем. Диплом есть? Пишите еще один пункт в свой банк достижений. Есть значок ГТО? Тоже туда вписывайте. Любой сертификат, любое маломальское достижение – все пишите туда. Умеете водить машину? Вышиваете крестиком? Готовите прекрасную «шарлотку»? Заняли первое место на конкурсе красоты вашего вуза? Спасли щенка? Перевели через дорогу бабушку? Пишите все-все-все, что можете вспомнить и за что можете себя похвалить.

      Пока вы не начали формировать этот банк, вам может показаться, что достижений у вас нет совсем. Но как только вы сядете с карандашом в руках за стол и начнете вот так вот по пунктам записывать свою жизнь – удивитесь, как много еще вспомнится моментов, о которых вы напрочь забыли.

      Часто бывает, что человек обесценивает свои конкретные достижения. У него проявляется так называемый синдром самозванца. И это мешает ему в формировании его личного банка. «Подумаешь, я написал какие-то там четыре стихотворения в своей жизни, люди вон книги издают», «Подумаешь, я книгу издал – у людей вон

Скачать книгу