Меняю денежные привычки - Ирина Кей

Скачать книгу

не только ограничивает доходы, но и провоцирует долговой паттерн.

      Импульсивные покупки – результат депривации. Неудовлетворенность тем, что вы не позволяете себе то, что хотите, приводит к неконтролируемому сливу денег.

      «Я все равно себе куплю!» – лозунг импульсивных покупок.

      Не путайте с эталонным состоянием в расходах – «хочу – удовлетворяю». При осознанном потреблении мы покупаем из состояния «хочу» на собственные деньги. При импульсивной трате покупка совершается по кредитке или выходит за рамки прогнозируемых расходов.

      Импульсивная покупка часто сопровождается состоянием «выключенного сознания» или пофигизма («Да пошло оно все!»). Срабатывает встроенный механизм сознания – удовлетворение желаний. Если мы запрещаем себе, то функция удовлетворения сработает без нашего участия.

      Отдельный случай импульсивных покупок – когда мы обманываем себя в своих желаниях. Мы хотим, но не планируем покупку. Причины разные: привычка не получать, привычка не выполнять, хронические «нет денег», «не сегодня», «сначала детям, мужу, банку» и т. д.

      Пружина неудовлетворенности закручивается все сильнее и в какой-то момент выпрямится. Но мы будем к этому финансово не готовы.

      Как перестать делать импульсивные покупки?

      1. В бюджете в категории «Расходы» заполнить вкладку «Желаемые расходы».

      2. Выделить сумму на удовлетворение желаний. Начните с одного желания. Сумма траты не должна вызывать сильного напряжения. Волнение – да, напряжение – нет.

      3. Запланировать трату и совершить ее в течение месяца.

      4. Потихонечку вводить желания в базовый список. Заодно простимулируете доходы! Скачать форму личного бюджета

      Ментальные и поведенческие ограничения доходов

      Привычка думать о себе плохо

      Однажды человек выбрал думать о себе плохо: он тупой, некрасивый, слабый, выскочка, у него никогда ничего не получится.

      Возможно, в детстве ему говорили, что он недостаточно хороший и плохо справляется. Он поверил и стал сам себе так говорить.

      Возможно, он придумал, что он плохой и все время делает что-то не так, потому что его не любили. И это был единственный вывод, который пришел в голову. С тех пор он так о себе думает.

      Есть еще тысячи причин, почему взрослый человек выбирает критиковать, сомневаться, не верить в себя.

      Я не имею в виду случаи, когда действия человека являются социально неприемлемыми. Я говорю о нормальных, психически здоровых людях, оценивающих и осуждающих себя.

      В результате выбора, сделанного много лет назад, и привычки, подкрепленной миллионом повторений, человек зафиксировался на мысли «я плохой». Любые увещевания, что это не так, реальные поступки не помогают выйти из замкнутого круга мыслительного осуждения.

      Помогает резиночка. Надеваете на запястье. Ловите себя на том, что думаете о себе плохо. Оттягиваете. Резинка ударяет по запястью. Будет очень больно. Зато отобьет охоту думать о себе

Скачать книгу