Будь собой. Часть 1. История одной Ищущей - Вика Сатори

Скачать книгу

Способность понимать то, что происходит в настоящий момент. Замечать прямо здесь и сейчас. Отслеживать и наблюдать свои реакции внутри и то, как мы реагируем снаружи. (Оправдания перед отцом, почему до сих пор не завела ребёнка, как все нормальные люди).

      Вспомни и выпиши ситуацию, где ты последний раз почувствовала/повела себя как ребёнок в разговоре со взрослыми. А как нужно было ответить с позиции Взрослый-Взрослый? Опиши подобную ситуацию с появлением внутреннего Родителя.

      ______________________________________________________________________

      ______________________________________________________________________

      ______________________________________________________________________

      ______________________________________________________________________

      ______________________________________________________________________

      ______________________________________________________________________

      ______________________________________________________________________

      ______________________________________________________________________

      ______________________________________________________________________

      ______________________________________________________________________

      3) Спонтанность означает свободу выбора самому решать, зачем допускать определенные мысли. Какие чувства (Родителя, Взрослого или Ребенка) испытывать и как их выражать. Уметь переключаться между позициями, реагировать уместно ситуации. Потому что независимая личность несёт ответственность за свой выбор. (Звонки друзьям мужа в порыве ревности и недоверия в надежде выяснить, где он).

      Вспомни и выпиши последнюю жизненную ситуацию, где хотелось повести себя по-другому. Экологично проявить свои настоящие чувства, высказать мнение, не пройти мимо. Как это могло бы быть?

      ______________________________________________________________________

      ______________________________________________________________________

      ______________________________________________________________________

      ______________________________________________________________________

      ______________________________________________________________________

      ______________________________________________________________________

      ______________________________________________________________________

      ______________________________________________________________________

      ______________________________________________________________________

      ______________________________________________________________________

      4) Искренность. Свобода от игр и эксплуатации. Подлинный интерес к другим людям, желание выслушать, умение понять рождает близость. Вместо осуждения признать за другими право на их собственные решения. Это умение развивает навык и честности к себе. Признания и принятия своих настоящих чувств и умение донести их окружающим. Это здоровая позиция «Я- ок, ты – ок». Когда нет желания поступить «правильно» или кого-то переделать. (Искренний интерес к Алисе, как человеку, который выделяется из обычного окружения).

      Как часто в разговоре с людьми ты слушаешь другого человека и стараешься понять, о чем он говорит на самом деле? Что он чувствует. Что пережил. Как это повлияло на него. Задаёшь дополнительные вопросы, чтобы разобраться лучше? Или хочешь побыстрее перевести разговор на себя? Подумай и напиши.

      ______________________________________________________________________

      ______________________________________________________________________

      ______________________________________________________________________

      ______________________________________________________________________

      ______________________________________________________________________

      ______________________________________________________________________

      ______________________________________________________________________

      ______________________________________________________________________

      ______________________________________________________________________

      ______________________________________________________________________

      Что самое важное ты сейчас поняла, выполнив задание? Что увидела главное? Захотелось ли что-то изменить? Если

Скачать книгу