Безопасное похудение. Как легко похудеть без негативных последствий - Дмитрий Пятигорский

Скачать книгу

быстром сжигании жиров в кровь выбрасываются ударные дозы ранее накопленных токсичных веществ. Настолько ударные и настолько токсичные, что это не только весьма неприятно ощущается, но и на внешности отражается, что тоже, согласитесь, неприятно.

      Многие наверняка замечали, что при быстром похудении может портиться цвет лица, появляются какие-то высыпания и прыщики. Почти все опытные похудистки замечали появление неприятного запаха изо рта, необычные резкие запахи мочи и пота. Также при превышении оптимального темпа избавления от лишнего веса ухудшается самочувствие, могут быть головные боли, проявления симптомов отравления.

      Все это как раз и свидетельствует о том, что из организма выходят все шлаки и токсины, что хранились годами в жировых тканях.

      Само по себе очищение организма от токсинов, конечно же, благо. Но избавляться от них нужно такими темпами, чтобы организм мог справиться с переработкой и выделением шлаков. В противном случае будет происходить самоотравление организма. Оно сведет на нет всю пользу от похудения и нанесет дополнительный вред здоровью.

      Многие хотят похудеть быстро, но организму нужно дать время на безопасное очищение от токсинов, выделяющихся при сжигании лишнего жира. Избавиться от ненавистного лишнего веса можно за короткое время, но худеть слишком быстро нежелательно. Спешка и излишнее усердие могут привести к проблемам со здоровьем и заметно негативно сказаться на внешности.

      Этого можно избежать, если похудение происходит в оптимальном темпе и организм успевает избавляться от токсинов, высвобождающихся из жировых депо. На практике определить для себя максимально быстрое безопасное похудение можно по явным внешним признакам и самочувствию.

      При правильном похудении в оптимальном темпе организм самоочищается, успешно избавляясь от токсинов, накопленных в жировых тканях.

      Как не отравиться токсинами из жировых тканей

Для того, чтобы ненароком не посадить печень и вообще не угробить здоровье отравлением своими же накопленными в жировых тканях токсинами, необходимо соблюдать следующие правила.

      1. Не применять жесткие ограничивающие диеты. Радикальное снижение калорийности рациона и урезание поступающих из пищи питательных веществ неизбежно приведут к слишком быстрому высвобождению токсинов из жировых тканей.

      2. Сделать процесс снижения калорийности плавным, от вредных продуктов и способов приготовления пищи избавляться постепенно.

      3. Избегать слишком большого дефицита калорий. Кроме неприятной общей слабости большой дефицит калорий еще и ограничивает возможности тела очищаться от токсинов. Для безопасного похудения и очищения организма в период избавления от лишнего веса нужно поддерживать умеренный дефицит калорийности по отношению к затратам энергии на повседневную жизнь и физические нагрузки.

      5. Избегать биологически активные добавки, чаи и препараты,

Скачать книгу