Нитка жемчуга, или Йога-игры для взрослых - Лена Бортник

Скачать книгу

животом корпус толкаем

      И спину выпрямляем.

      В асанах зверей и птиц представляем:

      То лук (оружие) натягиваем,

      То, как дерево,

      Корнями в пол врастаем.

      И апофеоз –

      Мертвец без движения!

      И зритель восхищен преображением!!!

      Играть самозабвенно

      И понимать, что это не игра, -

      Это Хатха.

      В экспедицию внутрь себя

      Отправляюсь.

      Все, что нажито непосильным трудом,

      С собой несу,

      От тяжести едва не надрываюсь.

      В сказках описаны трудности,

      Что встречу я на пути:

      Кто нырять в котел

      С кипящей водой не хочет,

      Огонь, воду и медные трубы

      Может пройти.

      Йога и тут

      Хороший способ предлагает!

      Навык дышать спокойно

      В неудобной позе прививает,

      С иронией воспринимать то,

      Что сразу не понятно,

      И отпускать легко,

      Даже если это неприятно.

      Я в одиночестве бреду туда.

      Обратно,

      Клад понимания найдя, –

      Оставив только подлинное «Я»,

      Лечу,

      Расправив крылья!

      Йога – это не гимнастика.

      Не надо быстро и с размахом.

      Йога – не акробатика.

      Эффектные трюки – для Инстаграм.

      Йога – это не фокусы.

      Не занятии нет зрителей

      Цирковых программ.

      Йога – не философия.

      Фантом из слов заплетая,

      Учитель внимание ваше

      Внутрь вас направляет,

      Теорию с практикой соединяет.

      Йога похожа на сёрфинг.

      Человек асану выполняет,

      Силу сопротивления преодолевает,

      Легко скользя по мыслям,

      Бегущим, как волны,

      Баланс сохраняя,

      Спокойно дыша,

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

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

Скачать книгу