Путь к радости и счастью. Книга-тренинг - Николай Кукштель

Скачать книгу

Вы сможете выпрямиться в такой момент, расправить плечи и улыбнуться, сказав себе, что это всего лишь очередная задача, то сможете изменить восприятие ситуации и гораздо быстрее найти решение.

      Практическая часть:

      – На протяжении всего тренинга, делайте упражнение «стойка морского пехотинца» и следите за изменениями.

      Расскажи ему все

      Написать книгу, не такое простое занятие, как может показаться. Бывает трудно удержать все в голове, чётко сфокусировать мысли, подобрать слова.

      Но ничего, я обязательно справлюсь, я много проектов доводил до конца, и это только вопрос времени…

      Вот так, разговаривая с бумагой и записывая мысли, можно значительно уменьшить напряжение.

      А Вы так делаете? Если нет, то советую уже сегодня завести свой дневник. Отбросьте все предрассудки насчёт неподходящего возраста и того, что могут о Вас подумать. Не бойтесь, что Ваши записи найдут и прочитают. У окружающих Вас людей своих забот хватает, чтобы следить за Вами. Если Вы кому-то выскажетесь и человек воспримет Вашу затею с дневником смешной и не стоящий времени и денег, то смело отправляйте его подальше).

      Уже давно наукой доказана польза записи своих мыслей и переживаний, и на этом основано целое направление психологии.

      Почему в Америке, люди не стесняются иметь личного психолога и тратить на это колоссальное количество денег, а у нас стесняются завести дневник? Может все дело в стереотипах, навязанных обществом?!

      Хорошо, если у Вас есть друзья или подруги, с кем можно спокойно поделиться своими мыслями и происходящими в жизни событиями, и они трезво и безучастно выслушивают Вас и дают советы, только когда Вы просите их об этом.

      У меня тоже есть хорошие друзья, но несмотря на то, что я пытаюсь быть отрытым, я не могу все полностью рассказать им все. Они, пытаясь помочь, начинают сразу давать советы или выносить оценочные суждения. Очень часто они не могут дождаться конца рассказа и предлагают способы, которые идут в разрез с моими жизненными позициями, совершенно не подходящие мне. Да и не все вопросы подходят для обсуждения.

      Бумага, в отличии от людей, способно принять от Вас все. Сбрасывая на неё злободневные проблемы и расстраивающие Вас эмоции, Вы моментально получаете успокоение, приводите в норму свои мысли, смотрите на ситуацию со стороны, проще и быстрее находите решение и делаете следующий шаг.

      Анализ своих эмоций, показывает Вам проблемные точки в Вашей жизни и скрытые желания, позволяет лучше разобраться в себе и в дальнейшем избежать ошибок, депрессий и неправильных действий.

      Так что важнее, стать более счастливым или по-прежнему придерживаться своих убеждений?!

      Обязательно купите себе дневник в бумажном исполнении. Когда Вы пишите от руки, то это значительно увеличивает терапевтический эффект.

      Когда Вы заведёте дневник, важно начать писать туда и приучить

Скачать книгу