Классика раннего плавания - Александр Щепин

Скачать книгу

малышей первых месяцев. Это снижает нагрузку на все системы внутренних органов младенца и способствуют развитию его двигательных навыков.

      3. Движение – жизнь. Лёгкие физические упражнения в воде увеличивают объём лёгких у ребёнка. Кровеносная система активнее обогащает организм кислородом.

      4. Вода расслабляет и успокаивает малыша, массирует кожу.

      Воздействие плавания на основные системы организма

      Дыхательная система

      Давление воды на грудную клетку способствует глубокому выдоху, за которым идёт хороший глубокий вдох. Глубокое дыхание – мощное профилактическое средство, предупреждающее заболевания верхних дыхательных путей. У пловцов расправляется грудная клетка, что в будущем формирует красивый торс.

      Выдохи и вдохи выталкивают мокроту, упражнения в воде стимулируют полезное отхаркивание и откашливание.

      При нырянии и сопутствующей задержке дыхания у пловца стимулируется кровообращение мозга, что способствует интеллектуальному развитию.

      Система кровообращения

      Горизонтальное положение тела во время плавания – это приятное состояние невесомости. Оно активизирует кровоток, укрепляет и развивает сердечно-сосудистую систему. Давление воды благоприятно действует на кровеносные сосуды, облегчает кровообращение и деятельность сердца.

      Опорно-двигательная система

      За счёт преодоления сопротивления воды укрепляется опорно-двигательный аппарат пловца. В воде снимаются статические нагрузки на скелетную мускулатуру и стимулируются её динамические компоненты. Это полезно для общего развития организма, служит одной из форм предупреждения астенизации (повышенной утомляемости, утраты способности к продолжительному физическому труду).

      Выделительная система

      Во время плавания происходит массаж кожи и мышц, очищаются потовые железы, улучшается кожное дыхание. Во время сеанса плавания увеличивается приток крови к периферическим органам, ускоряется метаболизм. Происходит естественное очищение организма.

      Портрет инструктора по плаванию

      Судьба стать тренером

      Методику, предложенную в этой книге, способен освоить каждый психологически уравновешенный человек, владеющий грамотной речью и любящий детей.

      Приветствуются люди с высшим образованием: педагогическим, психологическим или в области физической культуры.

      Легко осваивают это направление бывшие пловцы, прошедшие школу в рамках Всероссийской федерации плавания (ВФП). Плюсом для тренера будет наличие знаний в области детской психологии, владение методиками раннего развития.

      Приветствуется опыт работы, связанной с детьми: воспитатель, аниматор, преподаватель, просто хорошая мама или хороший папа.

      Ключевым же фактором будет умение ладить с ребёнком. Умеете ли вы играть в простые игры по возрасту малыша? Сможете ли найти к нему подход, наладить

Скачать книгу