Тайский бокс - Сергей Иванович Заяшников

Скачать книгу

удары ногами по ногам (лоу-кики)

      Лоу-кик правой ногой

      2001 г. Япония. SWA boxing. Г. Дрозд (Москва) наносит лоу-кик

      Этот очень опасный удар, наносимый в бедро или в место чуть выше коленного сустава, может сделать противника неспособным стоять на ногах, парализуя их.

      Многие бойцы из других единоборств боятся, прежде всего, этих ударов наравне с ударами коленями и локтями, делая свои первые шаги в тайском боксе. Смотреть плей-лист на YouTube.com →

      Лоу-кик. Рис. из книги С. Заяшникова «Тайский бокс» (1-е изд., 1994)

      Лоу-кик правой ногой выполняется после предварительного разворота левой ступни влево (с шагом или без него) и переноса веса тела на немного согнутую левую ногу.

      Удар наносится нижней частью голени по ноге соперника.

      Исполнение. Левая ступня делает разворот влево, вес тела переносится на немного согнутую левую ногу. Затем следует резкий поворот таза и правого плеча влево, за которым следует вынос правого бедра по дуге.

      Как только правая сторона корпуса приближается к центральной линии, нога разгибается в колене и следует по дуге к цели.

      Удар наносится голенью по внутренней и внешней части бедра противника, а также по икроножной мышце или ахиллесову сухожилию.

      Удар может наноситься как правой, так и левой ногой из основной позиции, так же с шагом вперед, либо при смене позиции шагом назад или перескоком.

      Важное примечание. Боксер выполняет движение туловищем, правым плечом и страховку левой рукой аналогично уклону влево. Правую руку свободно отбрасывает вправо (противоположно направлению удара). Таким образом при выполнении удара уклоняясь влево, защищается от встречных ударов, а сгибая левую ногу, придает удару дополнительную силу.

      В зависимости от тактических задач и обстановки боя, лоу-кик можно применять как атакующий, встречный и ответный удар. Атакующий удар применяется как одиночный или удар в серии.

      Встречный удар применяется при атаке противника руками (особенно прямыми ударами) или при подготовке противника к атаке рукой или ногой, при которой он переносит вес тела на ногу, по которой и наносится встречный удар.

      Ответный удар применяется как контрудар после защиты от атакующего удара противника.

      Основные ошибки при исполнении лоу-киков:

      нет разворота на носке опорной ноги;

      удар выполняется без уклона, из-за чего теряется основная сила удара, и нет защиты от встречных ударов противника руками;

      нет страховки левой или правой рукой;

      не сгибается опорная нога, из-за чего теряется сила удара;

      отклон корпуса назад, при этом удар чаще всего приходится взъемом ступни – что неэффективно и травмоопасно;

      вообще, взъем ступни не должен касаться цели, носок бьющей ноги не обязательно должен быть специально сильно оттянут, (далее о носке в разделе «Защита от лоу»), а дистанция должна быть такой, чтобы уверенно доставать до цели голенью.

      Защита от лоу-киков:

      подставка

Скачать книгу