LITMIR.BIZ

Скачать книгу

дистанции (1000, 1500 и больше). Фальстарт – это ситуация, когда бегун начинает движение до сигнала. Если два раза один и тот же бегун ошибается, его дисквалифицируют. Во время эстафетного бега передается специальная эстафетная палочка, зона для ее передачи – 20 м. Если кто-то из участников роняет эту палочку, то сам же должен и поднять. В беговых видах судейская коллегия состоит из стартёра, секундометристов, судей на финише, секретаря для ведения протоколов и его помощников.

      Прыжки5 выполняются с места и с разбега в прыжковую яму, наполненную песком. Для разбега используется дорожка длиной 30 м, отталкивание происходит от специального деревянного бруска, заступать который нельзя, в противном случае попытка не будет засчитана. Есть еще прыжки в высоту с разбега, в них дается три попытки, способы прыжков в высоту бывают разные – фосбери-флоп, когда прыгун перелетает спиной к планке, перешагиванием или «ножницами», с прямого разбега согнув ноги и т. п.

      Метание – у каждого участника три попытки, засчитывается лучший результат. Метание можно выполнять как с места, так и с разбега. Если спортсмен заступил за линию при метании, его результат не засчитывается. Бригада судей – старший судья, судьи-измерители и секретарь.

      2. Броски мяча в вертикальную цель и прыжки в длину

      (Учитель делит класс на две группы. Первая группа будет отрабатывать технику прыжков в длину с места – с ней будет находиться учитель. Вторая группа – технику броска мяча в вертикальную цель. Хорошо, если целей и мячей хватит на всех, но если нет, тогда броски выполняются по очереди.)

      – Группа, встаньте в линию, чтобы выполнять прыжки одновременно по сигналу. Особо обратите внимание на технику выполнения прыжков, а лишь потом – на дальность. Сейчас главное не результат, а именно техника. Первые прыжки не надо выполнять изо всех сил, зато последующие прыжки надо постараться сделать в полную силу.

      (Когда пройдет половина времени, отведенного для данных заданий, группы меняются местами.)

      III. Заключительная часть

      (Заканчивают броски за 3—4 мин до конца урока. Проводится построение в одну шеренгу. Желательно похвалить учеников за успехи. Учитель подводит итоги урока. Возвращаются в здание школы.)

      Домашнее задание

      Прочитать текст «Прыжок в длину с разбега способом „согнув ноги“» на с. 78, 79 учебника А. П. Матвеева.

      Прочитать текст «Прыжки: Прыжок в длину с разбега» на с. 84—85 учебника М. Я. Виленского.

      Урок 11. Сдача зачетов (У)

      Цели: разучить комплекс общеразвивающих упражнений с гимнастической скакалкой; провести тестирование по прыжкам в длину с места, равномерного бег (10—12 мин6); выполнять контрольные упражнения по легкой атлетике.

      Формируемые УУД: предметные: владеть навыком систематического наблюдения за своим физическим состоянием за счет отслеживания изменения показателей развития основных физических качеств – быстроты, координации движений, выносливости; организовывать здоровьесберегающую

Скачать книгу