LITMIR.BIZ

Скачать книгу

тесты по броскам мяча на точность, а также сравнение результатов обычного бега на 30 м и челночного бега 3х10 м. Чем разница между результатами меньше, тем лучше развита координация движений.

      – Расскажите, что такое гимнастика (уч. В.). (Примерный ответ. Термин «гимнастика» появился в VII в до н. э. Занятия физическими упражнениями тогда проводились в специальных заведениях – гимнасиях. Слово «гимнастика» произошло от греческого «гимнасо», что означает – «тренирую, упражняю». )

      – Правильно, а теперь вспомним все виды гимнастики.

      Основная гимнастика – строевые упражнения, общеразвивающие, упражнения на снарядах, прыжки и акробатические упражнения.

      Спортивная гимнастика – женский и мужской олимпийский вид спорта; соревнования проводятся на различных снарядах.

      – Вспомните на каких. (Ответы учеников.)

      Художественная гимнастика – женский олимпийский вид спорта; соревнования проводятся с различными предметами.

      – Вспомните с какими? (Ответы учеников.)

      Аэробика – упражнения силового и танцевального характера, которые проводятся под музыку.

      Сюда же можно отнести и акробатику – к сожалению, этот вид спорта пока не является олимпийским, но смотреть данный вид соревнований всегда интересно, тем более, что выступают там и двойки, и тройки, составляются сложные пирамиды.

      (Проверка домашнего задания не должна занять более 5 мин.)

      – Направо! Налево в обход марш! Бегом марш!

      (Выполняется разминочный бег (3 мин). После бега учитель переводит класс на шаг. Учащиеся выполняют дыхательные упражнения.)

      – Переходим к разминке.

      2. Разминка в движении

      (Проводится разминка 4.)

      – Разминка окончена. Садитесь на скамейки, проведем инструктаж по технике безопасности.

      3. Инструктаж

      – Проверим домашнее задание.

      – Вспомните правила техники безопасности и страховки, которые необходимо соблюдать во время занятий гимнастическими упражнениями (уч. В.).

      (Учеников, ответивших правильно, следует отметить.)

      – Повторим еще раз эти правила.

      1. Не выполнять самостоятельно сложные упражнения, требующие страховки.

      2. При изучении отдельных упражнений необходимо соблюдать строгую последовательность их выполнения.

      3. Нельзя заниматься на снаряде, под которым нет матов.

      4. Маты должны лежать плотно друг к другу.

      5. Приземляться нужно на середину одного из матов.

      6. Нельзя заниматься на неисправных или незакрепленных снарядах.

      7. Снаряды надо размещать на достаточном расстоянии от стен и друг от друга.

      8. Нельзя ставить снаряды так, чтобы упражнения приходилось выполнять лицом к яркому свету.

      9. При потере равновесия нельзя падать на выпрямленные руки.

      10. При падении спиной надо отставить назад согнутую ногу, присесть, сгруппироваться

Скачать книгу