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      Einleitung

      Immer mehr Menschen geraten im modernen hektischen Alltag unter Leistungsdruck. Probleme in der Familie, am Arbeitsplatz, randvolle Terminkalender, Anpassungen an neue berufliche Herausforderungen, all das sind Stressauslöser. Ebenso setzen Arbeitgeber beispielsweise eine ständige Erreichbarkeit ihrer Mitarbeiter per E-Mail oder Handy voraus – was ein Abschalten vom Job nahezu unmöglich macht. Heutzutage gibt es kaum einen Lebensbereich, der nicht mit Stress in Zusammenhang gebracht wird. Viele Menschen leben sogar in einem „Stressdauerzustand".

      Doch permanente Anspannung, aber auch Überforderung können die innere Balance rasch aus dem Gleichgewicht bringen. Unser Organismus kann die Stresssituation nicht mehr, wie etwa die Natur es ursprünglich vorsah, durch Flucht oder Angriff lösen. Wir sitzen stattdessen den Stress am Schreibtisch aus. In dieser Lage fehlt uns die körperliche Gegenreaktion, die unsere Stresshormone auf natürlichem Wege wieder normalisieren lassen. Aufgrund der immerwährenden Belastung wird der Körper in einer ständigen Aktivierung gehalten. Das bleibt durchaus nicht folgenlos, zumal bei Dauerstress der Körper an seine Belastungsgrenzen gerät, was deutliche gesundheitliche Spuren hinterlässt.

      Wer früher gestresst war, galt als Wichtigtuer. Heute zieht sich Stress durch alle Altersklassen. Kein Wunder, unser Leben ist im Vergleich zu damals um ein Vielfaches schneller, komplexer, automatisierter und globaler geworden. Nicht zu vergessen der Dauerbeschuss der Werbe- und Medienwelt, dem wir rund um die Uhr, tagein, tagaus, ausgesetzt sind – bewusst wie auch unbewusst. Bemerkungen wie: „War das ein stressiger Tag.", „ Zur Zeit habe ich extrem viel Stress auf der “Arbeit." oder „Ich bin total gestresst." hört man ständig und überall. Solche Aussagen deuten auf einen allgemeinen Gemütszustand hin. Jedoch wissen nur wenige, was sich tatsächlich hinter dem Begriff verbirgt: ein winziges Wort, welches höchst machtvoll ist und extreme Gefahren in sich birgt.

      Vermutlich haben Sie schon mehrere Publikationen zum besagten Thema gelesen. Waren sie erfolgversprechend? Fehlten gewisse Ansätze, um einen nachhaltigen Erfolg zu erlangen? Viele meiner Seminarkunden äußerten den Wunsch nach einem „Handwerksbüchlein", das sie auf ihrem weiteren Weg der aktiven Stressbewältigung begleitet. Nach langem Zögern entschied ich mich, der Bitte nachzugeben. Es ist keines der typischen Bücher, die es auf dem Markt gibt. Sie erhalten durchaus zahlreiche Impulse, wie Sie aufkommenden Stress sofort umgehen können. Dennoch gehe ich einen ganz entscheidenden Schritt weiter. Ich begleite Sie auf eine Reise zu Ihrem wahren ICH. Ich möchte Ihnen den Blick dafür öffnen, dass zahlreiche Verhaltensmuster, die Sie über die Jahre hinweg durch Erfahrungen gesammelt, abgespeichert und antrainiert haben, Sie in das Hamsterrad Stress beförderten. Ich lade Sie ein, sich wieder auf sich selbst zu konzentrieren, als Individuum wahrzunehmen, auf die eigenen Gefühle zu hören und zu vertrauen. Diese Reise ist Grundlage für ein erfolgreiches Stressmanagement. Alle aktiven Impulse, die meiner Meinung nach nur als kurzfristige Lösung zur Stressbewältigung dienen, können Sie so nutzen, um aus Ihrem Fundament ein stabiles Anti-Stress-Haus zu bauen.

      Damit Sie das Optimum aus dem Buch herausholen, empfehle ich, es einmal vollständig durchzulesen. Betrachten Sie es als eine Art Roman, der Sie in einen relaxten Feierabend begleitet. Kaufen Sie sich am besten ein leeres Notizbuch mit einem dekorativen Einband und schreiben Ihren Namen darauf. In dieses Büchlein können Sie Ideen, Aha-Erlebnisse und Übungen, die Sie in Ihren Alltag integrieren möchten, notieren Es wird Ihr ganz persönlicher Begleiter auf dem Weg der Gelassenheit sein, und sehr viel über Sie wissen.

      Haben Sie das Buch komplett durchgelesen, lesen Sie am besten jedes einzelne Kapitel nochmals, um sich auf Ihren individuellen

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