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Birgit Terletzki
Список книг автора Birgit Terletzki
Аннотация
Heutzutage gibt es kaum einen Lebensbereich, indem Sie keinen Stress verspüren. Viele Menschen leben in einem Zustand von Dauerstress. Die permanente Anspannung und Überforderung bringen die innere Balance aus dem Gleichgewicht und können zu vielfältigen Krankheiten führen.
Birgit Terletzki zeigt Ihnen wirksame Methoden, wie Sie mit aufkommendem Stress sofort umgehen und gelassener werden. Die alltagsorientierten Anleitungen dienen dazu, Ihnen den Blick zu öffnen. Erkennen Sie mit Hilfe dieses Buches zahlreiche Verhaltensmuster, die Sie über Jahre hinweg gesammelt, abgespeichert und antrainiert haben, und befreien Sie sich von unnötigen, Stress erzeugenden Zwängen. Lernen Sie in konfliktreichen Situationen gelassener zu reagieren und Wohlbefinden und Freude im Alltag neu zu spüren.
Dieses Buch zeigt Ihnen: – wie Stress entsteht. – effektive und schnelle Entspannungs- und Atemübungen für Ihren Joballtag. – wie Sie mithilfe gesunder Ernährung wie auch Bewegung Stress abbauen können. – Methoden, wie Sie Ihre Gedanken so steuern, dass Sie gelassener den Alltag meistern. – Achtsamkeitsübungen, um Ihre inneren Bedürfnisse zu erkennen und anzunehmen.
Mit diesem Praxisbuch haben Sie effektive und nachhaltige Strategien an der Hand, die Ihnen helfen in stressigen Situationen Ruhe zu bewahren. Freuen Sie sich auf mehr Leichtigkeit und Gelassenheit in Ihrem Leben.
Birgit Terletzki zeigt Ihnen wirksame Methoden, wie Sie mit aufkommendem Stress sofort umgehen und gelassener werden. Die alltagsorientierten Anleitungen dienen dazu, Ihnen den Blick zu öffnen. Erkennen Sie mit Hilfe dieses Buches zahlreiche Verhaltensmuster, die Sie über Jahre hinweg gesammelt, abgespeichert und antrainiert haben, und befreien Sie sich von unnötigen, Stress erzeugenden Zwängen. Lernen Sie in konfliktreichen Situationen gelassener zu reagieren und Wohlbefinden und Freude im Alltag neu zu spüren.
Dieses Buch zeigt Ihnen: – wie Stress entsteht. – effektive und schnelle Entspannungs- und Atemübungen für Ihren Joballtag. – wie Sie mithilfe gesunder Ernährung wie auch Bewegung Stress abbauen können. – Methoden, wie Sie Ihre Gedanken so steuern, dass Sie gelassener den Alltag meistern. – Achtsamkeitsübungen, um Ihre inneren Bedürfnisse zu erkennen und anzunehmen.
Mit diesem Praxisbuch haben Sie effektive und nachhaltige Strategien an der Hand, die Ihnen helfen in stressigen Situationen Ruhe zu bewahren. Freuen Sie sich auf mehr Leichtigkeit und Gelassenheit in Ihrem Leben.
Аннотация
Gesunde Schlankmacher mit Genussgarantie
Gründe nicht zu kochen gibt es viele, gesund zu kochen auch.
Dieses Buch bietet Ihnen: – Hintergrundinformationen für eine gesunde und schlanke Ernährung. – Alltagserprobte, familientaugliche und verblüffend einfache Rezepte, garantiert frei von Dickmachern, den Bedürfnissen der heutigen Zeit angepasst. – Freude am Kochen und Spaß am Kreieren eigener neuer Rezeptideen. – Den leichten Einstieg in eine gesunde Küche. Kein Bild lenkt ab, hemmt Sie nachzukochen, kreativ zu sein. Mithilfe der Notizseiten können Sie die Rezepte nach Ihren Wünschen abändern, Ihr eigenes Kochbuch erstellen.
Gründe nicht zu kochen gibt es viele, gesund zu kochen auch.
Dieses Buch bietet Ihnen: – Hintergrundinformationen für eine gesunde und schlanke Ernährung. – Alltagserprobte, familientaugliche und verblüffend einfache Rezepte, garantiert frei von Dickmachern, den Bedürfnissen der heutigen Zeit angepasst. – Freude am Kochen und Spaß am Kreieren eigener neuer Rezeptideen. – Den leichten Einstieg in eine gesunde Küche. Kein Bild lenkt ab, hemmt Sie nachzukochen, kreativ zu sein. Mithilfe der Notizseiten können Sie die Rezepte nach Ihren Wünschen abändern, Ihr eigenes Kochbuch erstellen.
Аннотация
Gesundheit ist entscheidend für Erfolg, Leistungsfähigkeit, Kreativität, für den Menschen an sich als auch für das Unternehmen.
Dieses Buch zeigt Ihnen: – die Zusammenhänge zwischen unserer Lebensweise und dem Entstehen vieler Beschwerden. – effektive und schnelle Büroübungen, die Sie ohne zusätzlichen Zeitaufwand in Ihren Alltag integrieren können, egal ob im Meeting, beim Telefonieren, auf Geschäftsreisen oder im Auto. – Möglichkeiten für eine schnelle Entspannung im Joballtag. – Varianten einer schmackhaften und leistungsfördernden Büronahrung. – schnelle und gesunde Feierabendgerichte für jedermann, die in 15 Minuten zubereitet sind.
Dieses Buch zeigt Ihnen: – die Zusammenhänge zwischen unserer Lebensweise und dem Entstehen vieler Beschwerden. – effektive und schnelle Büroübungen, die Sie ohne zusätzlichen Zeitaufwand in Ihren Alltag integrieren können, egal ob im Meeting, beim Telefonieren, auf Geschäftsreisen oder im Auto. – Möglichkeiten für eine schnelle Entspannung im Joballtag. – Varianten einer schmackhaften und leistungsfördernden Büronahrung. – schnelle und gesunde Feierabendgerichte für jedermann, die in 15 Minuten zubereitet sind.
Аннотация
Die Morgenroutine Das kleine Geheimnis mit der großen WirkungDer Morgen stellt die Weichen für den gesamten Tag. Er bestimmt, ob er gut oder schlecht werden wird. Eine ausgewogene Morgenroutine hat daher die Macht, Ihr gesamtes Leben zu verändern. Erfahren Sie, wie Sie die frühen Stunden bewusst gestalten, um konzentriert, energiegeladen und fröhlich in den Tag zu starten. In diesem Ratgeber finden Sie leicht umsetzbare Tipps und Strategien, damit Sie eine für Sie passende Morgenroutine entwickeln können ganz ohne strenge Regeln oder Zwang.Nach dem Lesen werden Sie wissen, wie Sie sich fit für kommende Herausforderungen machen und voll positiver Lebensenergie in den Tag starten. Das Beste ist: Es funktioniert auch, wenn Sie nur wenig Zeit haben!Lesen Sie gleich hinein, wenn Sie künftig auch glücklich und motiviert aus dem Bett steigen möchten.Mit dem Buch «Morgenstund hat Gold im Mund» entwickeln Sie Erfolgsgewohnheiten und werden vom Morgenmuffel zum Frühaufsteher. Mehr Energie und Lebensfreude mit nur kleinen Änderungen!
Аннотация
Ein Tagebuch / Notizbuch zum Ausfüllen, Mitmachen und zum Finden der eigenen inneren Ruhe Mit diesem Tagebuch oder Notizbuch haben Sie die jetzt die Möglichkeit, durch gezielte Analysen Stress abzubauen und die eigenen Tankstellen für mehr Energie, innere Ruhe und Gelassenheit zu finden.Das E-Book dient nur zur besseren Sichtbarkeit. Im Idealfall und für einen nachhaltigeren Erfolg und eine bessere Umsetzung wird der Kauf des Taschenbuches empfohlen. Denn das Tagebuch soll aktiv genutzt werden, um eigene Gedanken und Gefühle aber auch Erlebnisse hineinzuschreiben. Es ist Ihr ganz persönlicher Wegbegleiter, mit welchem Sie sich auf eine spannende Reise zu Ihrem Inneren Ich begeben und mehr Gelassenheit und Entspannung erfahren dürfen. Das beinhaltet dieses Tagebuch:
– Analyse und Erkennen der eigenen Softskills – 6 Seiten Stärken- und Schwächeanalyse – 7 Seiten zur Analyse der eigenen Stressfaktoren – 5 Seiten für das Erkennen der eigenen Energiespender – 31 Tage persönliche Stressanalyse anhand der Ampelmethode zum Ausfüllen, Erkennen, Reflektieren und Ausschalten – 31 Tage «Gönne dir eine Auszeit» – welche Dinge tanken Sie auf. – 31 Tage für bewusste Dankbarkeit – 51 Notizseiten zum Ausfüllen"Wenn sich's gut anfühlt, dann mach es." Gönnen Sie sich dieses Tagebuch, um endlich wieder die Kontrolle über Ihr Leben zu erhalten, Glück und Zufriedenheit zu spüren und täglich Dankbarkeit und Liebe zu sich zu erfahren.
– Analyse und Erkennen der eigenen Softskills – 6 Seiten Stärken- und Schwächeanalyse – 7 Seiten zur Analyse der eigenen Stressfaktoren – 5 Seiten für das Erkennen der eigenen Energiespender – 31 Tage persönliche Stressanalyse anhand der Ampelmethode zum Ausfüllen, Erkennen, Reflektieren und Ausschalten – 31 Tage «Gönne dir eine Auszeit» – welche Dinge tanken Sie auf. – 31 Tage für bewusste Dankbarkeit – 51 Notizseiten zum Ausfüllen"Wenn sich's gut anfühlt, dann mach es." Gönnen Sie sich dieses Tagebuch, um endlich wieder die Kontrolle über Ihr Leben zu erhalten, Glück und Zufriedenheit zu spüren und täglich Dankbarkeit und Liebe zu sich zu erfahren.