Végétalien Manger - Bernhard Long

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href="http://www.microsofttranslator.com/bv.aspx?from=de&to=fr&a=https%3A%2F%2Fde.wikipedia.org%2Fwiki%2FPfanne">Pan avec bord élevé ( sauteuse droite ). Sauter, en remuant souvent--les carottes peuvent être pas bruns

      avec de la cannelle, sel et citron jus au goût et cuire pendant encore 5 minutes

      mettre à refroidir sur un plateau sur la table et la brosse avec du yaourt de soja

      Astuce

      S’adapte sur n’importe quel buffet froid et le goût si nécessaire également sans ail

      Ingrédients pour 2 repas

      200 grammes de tofu

      1 petite Hokkaidokürbis

      1 courgette, sauce de soja

      Jus d’un demi-citron

      1 gousse d’ail (pressé)

      Sel et poivre du Moulin de la scierie

      Ciboulette, basilic

      Ingrédients marinade :

      20-40 ml d’huile d’olive

      2-3 cuillères à soupe de vinaigre balsamique

      1 oignon (haché)

      1 cuillère à café de moutarde

      1 gousse d’ail (pressé)

      Sel et poivre du Moulin de la scierie

      pâte de 2 cuillères à soupe d’amandes ou d’amandes grillées

      Le processus de préparation

      Cube de tofu et laisser mariner dans le jus de citron, la sauce de soja et l’ail.

      Hacher les courgettes et le potiron en morceaux et faites sauter morsure ; poivre et sel. Pendant ce temps, le tofu dans un peu d’huile FRY croustillant et le mélange de légumes. Mélanger les ingrédients de la marinade, versez le mélange de légumes tofu sur et tout avec la ciboulette et le basilic est un peu fleuri.

      Ingrédients pour 2 repas

      salade verte (feuille de chêne, roquette, lollo Rosso laitue etc..)

      1 avocat mûr

      2-3 cuillères à soupe vinaigre balsamique de Grenade

      Huile de macadamia (au goût)

      Sel et poivre du Moulin de la scierie

      éventuellement des noix de macadamia et de pépins de Grenade

      Le processus de préparation

      Laitue propre dans l’eau, morsure petit pluck, avocat de Peel, épépinez et coupez en petits morceaux.

      Une marinade, mélanger le reste des ingrédients et verser sur la salade pour que.

      Ingrédients pour 4 repas

      Cabinet de 600 g de pommes de terre cuisson

      soupe de légumes Waiz 750 millilitres

      2 oignons de taille moyenne

      2 cuillerées à table de shortening végétal (par exemple, Alsan)

      poireaux 1 bâton

      2 carottes

      1 tuber petit céleri

      2 cuillères à soupe de Tamari

      Ciboulette ou persil, haché

      Le processus de préparation

      Pommes de terre, couper en dés et laisser cuire encore dans la soupe de légumes

      Propres poireaux, carottes et céleri, petit chop et donnent pour les dernières 10-15 minutes temps de cuisson pour les pommes de terre

      Peel oignons, finement dé en lente or shortening végétal marron

      Faites cuire et ensuite donner la soupe

      Ajoutez le Tamari conclut et la soupe aux herbes fraîches, au goût

      Ingrédients pour 4 repas

      1 gros oignon

      certains shortening végétal (par exemple, Alsan)

      pois frais ou congelés 600 g

      ¾ de litre effacer la soupe de légumes (par exemple Waiz)

      150 g fumé tofu

      5 c. à soupe crème de soja

      Sel et poivre du Moulin de la scierie

      1 cuillère à soupe de jus d’agrumes

      feuilles de 2 branches à la menthe (au goût)

      Le processus de préparation

      Dés oignon finement et de ragoût dans une marmite, bouilloire dans la margarine Golden

      Pois, remuez et versez la soupe de légumes

      Chaleur de soupe brièvement et à feu doux couvert à. Laisser mijoter pendant 10 minutes

      Cubes de tofu fumé

      Soupe purée de soja crème et subir

      avec du jus de citron, sel et poivre au goût de la scierie du moulin

      Ajouter les cubes de tofu et de donner la soupe dans les assiettes à soupe

      Brindilles de menthe dans l’eau, nettoyer et sécher, laisse pluck off et déchiqueter en lanières minces et parsemer sur la soupe de servir a permis

      Conseils

      la soupe a un goût tout simplement pas si bonne aussi sans les feuilles de menthe-

      Cela a un goût frais ciabatta

      Ingrédients pour 4 repas

      500 grammes lavé carottes

      500 grammes de pommes de terre épluchées

      1/2 de litre d’eau tiède

      3 cuillères à soupe de légumes Waiz

      crème de soja 100 ml

      quant à cela. 1 cuillère à soupe levure flocons

      Sel aux herbes

      4 cuillères à soupe de tournesol graines

      Le processus de préparation

      Carottes et pommes de terre coupées fines, sel légèrement et faire cuire

      Waiz dissoudre dans l’eau et à l’ébullition, les carottes et les pommes de terre donne de cuisson

      tout laisser dans la poêle, écraser finement chaleur et marmite brièvement

      Mélangez le soja crème, la soupe se débrouiller vigoureusement

      avec flocons de levure et le sel au goût juste avant de servir

      Graines de tournesol dans une poêle sans gras rôti et saupoudrez la soupe déjà fractionnée avant de servir

      Astuce

      Au goût fraîchement sorti du four ciabatta

      Ingrédients pour à ce sujet. 6 à 8 repas

      400

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