70 авторских упражнений для тренингов - Ирина Шевцова

Скачать книгу

к шерингу:

      – Какие чувства вы пережили во время упражнения?

      – Какой вы вынесли вердикт и почему?

      – Что вам дается легче – обвинять или оправдывать и почему?

      12. Минное поле

      В исполнении задуманного очень страшно сделать первый шаг. Людей переполняют иррациональные, необъяснимые страхи, что они ошибутся, не туда пойдут, не то сделают. И все это приводит к бездействию. Можно очень долго выяснять причины такого поведения и состояния, а можно попытаться исправить ситуацию при помощи упражнения – рискнуть, пойти на страх …и выяснить, что бояться было нечего.

      Цель: Способствовать развитию смелости в принятии решения и достижении своей цели.

      Организация:

      В помещении освобождается свободное пространство. На полу раскладываются листы цветной бумаги – беспорядочно, на расстоянии 40—50 см. Важно, чтобы листов было много, и они покрывали все пространство до стены. Вдоль стены расставляются в ряд стулья.

      Если участников на тренинге много, то упражнение выполняют не все: 5—6 чел. Остальные остаются наблюдателями. От этого упражнение только выигрывает – наблюдатели невольно заражаются переживаниями участвующих и болеют за них.

      Длительность упражнения: 15—20 минут.

      Ход:

      1 Предложите каждому участнику задумать ту цель, которая для него очень актуальна, но он не может никак приступить к её реализации.

      2 Каждый участник кладет на стул какой-либо предмет, символизирующий эту цель: это может быть личная вещь, или что-то из предметов, которые есть в помещении, записка или рисунок.

      3 Все участники выстраиваются в линейку – каждый напротив своего стула. Перед ними пространство, «усеянное» бумажными листами.

      4 Очень часто мы боимся двигаться к нашей цели, боимся ошибок и промахов. Есть страх сделать первый шаг. Вот сейчас перед вами расположена ваша желанная цель. Но до неё надо дойти – передвигаться вы будите по «Минному полю». Пройти к стулу можно только наступая на листы бумаги. Но имейте ввиду: здесь есть мины. Только я знаю, где они расположены. Если кто-то из вас наступит на мину, раздастся хлопок. Действуйте!

      4 Все участники по очереди продвигаются к своим стульям – к своей цели. При этом они используют различные стратегии: пытаются сделать как можно меньше шагов, запоминают «безопасные» листы, идут не думая…

      5 Когда все дойдут до своих стульев, тренер объявляет, что мин здесь не было – путь был абсолютно безопасен.

      Вопросы к шерингу:

      – Какие чувства вы пережили во время выполнения упражнения?

      – Как вы действовали и почему?

      – Что заставило вас все таки рискнуть и ступить на «Минное поле»?

      – Какую ситуацию из вашей жизни вам напоминает это упражнение?

      – как вы думаете, почему «Минное поле» оказалось безопасным?

      13. Хорошие новости

      Человеку хочется верить в хорошее. Когда ты находишься

Скачать книгу