70 авторских упражнений для тренингов - Ирина Шевцова

Скачать книгу

или как потенциал. Представьте себе, что все сезоны года расположены в кругу: здесь весенние месяцы, затем лето и т. д. Встаньте в то место, которое по вашим ощущениям соответствует вашему возрасту».

      2 Участники располагаются в кругу, согласно инструкции. Затем тренер предлагает людям, занявшим одно и то же место, договориться и изобразить в виде пантомимы (скульптуры) те преимущества и особенности, которые отличают данный сезон. Например: осень – пора сбора урожая, красоты, неспешных прогулок и семейных бесед; весна – расцвет, пробуждение, строительство нового дома или новой семьи, стремление избавиться от всего ненужного, устаревшего и т. д.

      3 Все подгруппы по очереди показывают и поясняют, что особенного и хорошего именно в этом сезоне.

      4 Участники возвращаются на стулья в круг. Тренер задает вопрос:

      – Скажите пожалуйста, сколько вам лет и как вы ощущаете и оцениваете свой возраст?

      По очереди на вопрос отвечают люди одной возрастной категории.

      5 После этого остальным предлагается сказать, какие преимущества, на их взгляд, имеет этот возраст.

      Например:

      – Мне 37 лет и мне нравится мой возраст: я имею возможность делать то, что мне хочется, ни от кого не завишу и отлично выгляжу.

      Этот возраст хорош тем, что у тебя уже большие дети, и они не требуют много внимания.

      Ты имеешь возможность ухаживать за собой, посвящать себе время.

      В этом возрасте тебя уже не мучают комплексы, которые были несколько лет назад…

      Как правило, участники говорят о возрастных особенностях именно этого человека, что придает ему уверенности и позитивного отношения к своим годам.

      Вопросы к шерингу:

      – Какие чувства вы пережили в процессе упражнения?

      – Какие новые возможности вы смогли увидеть?

      – Какие выводы у вас появились?

      Можно обратить внимание участников на пантомимы, которые они изображали и символизм, который за этим стоит. Возможно, что каждый из них таким образом отразил свою насущную потребность, и она как-то связана именно с эти возрастным периодом.

      Предупреждение: Несмотря на внешнюю простоту, упражнение очень глубокое и способно задеть болезненные переживания. Важно, чтобы тренер был к этому готов и сумел оказать поддержку тем участника, для которых возраст является проблемой.

      И еще – обязательным условием является хорошая степень знакомства, доверия и информированности относительно друг друга. Группа должна быть разновозрастной.

      5. Детская тюрьма

      Метафора тюрьмы как символ несвободы и зависимости. В контексте этого упражнения – зависимости от установок, позиций, сложившихся в детстве. Мы зачастую не отдаем себе отчета в том, как образ жизни наших родителей, их слова и поступки продолжают влиять на нашу настоящую жизнь. Нельзя однозначно говорить, что это плохо: опыт детства во многом полезен и нет причин сомневаться в правильности того, чему учили родители. В этом случае

Скачать книгу