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      Für Caroline

      Copyright © 2007 by Mind Your Brain, Inc.

      Copyright © 2007 der deutschen Ausgabe: Arbor Verlag, Freiamt by arrangement with W. W. Norton & Company, Inc., New York

      Alle Rechte vorbehalten

      Copyright © 2007 der in diesem Buch verwendeten Abbildungen:

      Seite 58: Daniel J. Siegel und Mary Hartzell 2004, aus: Parenting from the inside out, New Your: Penguin Putnam, 2003 – Gemeinsam leben, gemeinsam wachsen, Arbor Verlag, Freiamt, 2004

      Seite 61, 63, 65, 66, 71, 234: Nate Frizell, aus: Louis J. Cozolino, The neuroscience of human relationships, New York: W. W. Norton & Company, Inc., 2006 Seite 437: Sarah Lazar 2007

      5. Auflage, 1. broschierte Ausgabe 2017

      Lektorat: Eva Bachmann und Richard Reschika

      Herstellung: mediengenossen.de

      E-Book-Herstellung und Auslieferung: Brockhaus Commission, Kornwestheim, www.brocom.de

      Alle Rechte vorbehalten

      E-Book 2020

       www.arbor-verlag.de

      ISBN E-Book: 978-3-86781-305-1

      Inhalt

      Vorwort

       Das Bedürfnis

       Die Herangehensweise

       Interpersonelle Neurobiologie

      I Geist, Gehirn und Bewusstsein

      1 Achtsames Gewahrsein

       Den Geist in unserem Alltagsleben finden

       Den Geist definieren

       Achtsam sein

       Einige Vorteile

       Achtsamkeit beim Lernen und im Bildungswesen

       Achtsames Gewahrsein

       Das Leben auf Autopilot

       COAL und freundliches Gewahrsein

       Medizinische Anwendungsmöglichkeiten

       Unterscheidungsvermögen und Auswirkungen auf die geistige Gesundheit

       Achtsame Lehre und Therapie

       Warum sprechen wir vom „achtsamen“ Gehirn?

       Zwei Arten des Wissens

       Achtsamkeit als Beziehung, die Integration fördert

      2 Das Gehirn – Grundlagenwissen

       Entwicklung

       Neuroplastizität

       Das Gehirn in Ihrer Handfläche

       Neuronale Integration, Achtsamkeit und Selbstregulation

       Links und rechts

       „Gehirn“ und „Geist“

      II Das Eintauchen in die unmittelbare Erfahrung

      3 Eine Woche in Stille

       Schweigende Wissenschaftler

      4 Leiden und die Ströme des Gewahrseins

       Auf einem Fuß balancieren

       Ströme des Gewahrseins

       Schweigen und Überraschung

       Der Fluss des Bewusstseins

       Selbst und Leiden

       Präsenspartizipien

       Selbstloses Gewahrsein

       Zeit, sich einzustimmen

       Siebzig Mal flüstern

      III Facetten des achtsamen Gehirns

      5 Subjektivität und Wissenschaft

       Subjektivitätsstudien

       Beschreibungen von unmittelbaren Erfahrungen und Gehirnstudien zueinander in Beziehung setzen

       Achtsamkeit als erlernbare Fähigkeit

       Selbstsein

       Selbstregulation

       Eine Zusammenkunft von Wissenschaftlern

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