Скачать книгу

вымыть, удалить плодоножку и семена, нарезать полосками. Огурцы и перец выложить на листья салата, сверху положить шампиньоны и баклажаны. Посыпать салат молотой паприкой.

      Салат из дайкона с яйцом

      174 ккал, 25 мин, 1 порции.

      Продукты:

      200 г дайкона

      1 яйцо

      0,5 пучка зеленого лука

      0,5 пучка зелени петрушки

      листья зеленого салата

      2 столовые ложки японского майонеза

      соль

      Листья салата вымыть, обсушить, выложить на блюдо. Яйцо сварить вкрутую, охладить, очистить, нарезать дольками. Зеленый лук и зелень петрушки вымыть, мелко нарезать. Дайкон очистить, вымыть, нарезать кружочками, выложить на листья салата. Посолить, полить майонезом, посыпать луком и петрушкой. Украсить салат дольками яйца.

      Салат из дайкона и морской капусты

      138 ккал, 25 мин, 2 порции.

      Продукты:

      1 дайкон

      150 г маринованной морской капусты

      1 небольшая луковица

      1 столовая ложка соевого соуса

      1 столовая ложка растительного масла

      1 столовая ложка уксуса

      1 чайная ложка семян кунжута

      1 чайная ложка сахара

      0,5 чайной ложки горчицы

      соль

      Дайкон вымыть, очистить, нарезать соломкой, посолить и оставить на 15 мин. Образовавшийся сок слить. Лук очистить, вымыть, нашинковать, посыпать сахаром и сбрызнуть уксусом. Для приготовления соуса смешать соевый соус, растительное масло и горчицу. Дайкон смешать с луком и морской капустой, за-править приготовленным соусом, перемешать. Выложить салат горкой на блюдо, посыпать семенами кунжута.

      Репчатый лук будет иметь нежный вкус, если его тонко нарезать, обдать крутым кипятком и сразу же промыть холодной водой.

      Салат из дайкона с помидорами

      131 ккал, 25 мин, 2 порции.

      Продукты:

      1 дайкон

      2 помидора

      листья зеленого салата

      2 столовые ложки винного уксуса

      1 чайная ложка соевого соуса

      1 чайная ложка сахара

      соль

      Листья зеленого салата вымыть, обсушить, выложить на блюдо. Дайкон очистить, вымыть, нарезать соломкой. Помидоры вымыть, обдать кипятком, снять кожицу и нарезать кубиками. Для приготовления соуса смешать винный уксус, сахар, соль и соевый соус. Дайкон смешать с помидорами, выложить горкой на листья салата, полить приготовленным соусом.

      При покупке дайкона рекомендуется выбирать не слишком крупные упругие корнеплоды. Они отличаются сочной мякотью и приятным, не слишком резким вкусом. В некоторых случаях дайкон можно заменить свежим редисом.

      Теплый салат из дайкона

      142 ккал, 35 мин, 2 порции.

      Продукты:

      300 г дайкона

      2 столовые ложки соевого соуса

      1 столовая ложка растительного масла

      1 чайная ложка лимонного сока зелень укропа и петрушки

      Зелень укропа и петрушки вымыть. Дайкон вымыть, очистить, нарезать тонкими кружочками.

Скачать книгу