LITMIR.BIZ

Скачать книгу

в аптеках продается много средств для снижения аппетита, но использовать их следует только после консультации с врачом. Однако есть не менее эффективные народные средства, также способствующие снижению аппетита. Одним из таких средств является крепкий чай без сахара с молоком.

      Четвертый день

      Завтрак:

      каша овсяная – 250 г;

      тост из черного хлеба – 1 шт.;

      помидор – 1 шт.;

      чай зеленый – 200 мл.

      Обед:

      суп овощной – 250 мл;

      тост из черного хлеба – 2 шт.;

      сыр – 50 г;

      салат овощной (любые овощи) – 150 г;

      сок апельсиновый – 200 мл.

      Ужин:

      салат овощной (любые овощи) – 150 г;

      кабачки жареные – 200 г;

      хлеб ржаной – 1 ломтик;

      компот – 200 мл.

      Пятый день

      Завтрак:

      яйцо всмятку – 1 шт.;

      хлеб ржаной – 2 ломтика;

      яблоко – 1 шт.;

      кофе без сахара – 150 мл.

      Обед:

      каша гречневая – 250 г;

      салат овощной (любые овощи) – 150 г;

      хлеб ржаной – 1 ломтик;

      чай без сахара – 200 мл.

      Ужин:

      запеканка овощная – 200 г;

      сыр – 50 г;

      хлеб ржаной – 1 ломтик;

      апельсин – 1 шт.;

      чай без сахара – 200 мл.

      Шестой день

      Завтрак:

      рогалик с повидлом – 1 шт.;

      йогурт фруктовый – 200 мл;

      груша – 1 шт.

      Обед:

      суп овощной – 250 мл;

      тост из черного хлеба – 2 шт.;

      сыр – 40 г;

      помидор – 1 шт.;

      чай зеленый – 200 мл.

      Ужин:

      каша перловая – 200 г;

      Все продукты, содержащие крахмал, – блюда из риса, картофеля, а также макаронные изделия – следует употреблять в пищу с овощными салатами или зеленью.

      салат овощной (помидоры, огурцы, лук репчатый, зелень, растительное масло) – 150 г;

      хлеб ржаной – 1 ломтик;

      чай зеленый – 200 мл.

      Седьмой день

      Завтрак:

      яйцо всмятку – 1 шт.;

      хлеб ржаной – 2 ломтика;

      апельсин – 1 шт.;

      кофе без сахара – 150 мл.

      Обед:

      борщ вегетарианский – 250 мл;

      салат овощной (любые овощи) – 150 г;

      хлеб ржаной – 2 ломтика;

      дыня – 100 г;

      чай зеленый – 200 мл.

      Ужин:

      фасоль вареная – 150 г;

      Если главным блюдом являются мясо или рыба, то в качестве гарнира лучше всего использовать любые овощи, кроме картофеля.

      тост из черного хлеба – 1 шт.;

      помидор – 1 шт.;

      яблоко – 1 шт.;

      чай зеленый – 200 мл.

      Диету можно соблюдать 1 раз в месяц в течение 2—3 месяцев.

      Диета № 7 (вегетарианская диета)

      Первый день

      Завтрак: финики – 5 шт.;

      чай зеленый – 200 мл.

      Обед:

      суп овощной с рисом – 200 мл;

      хлеб ржаной – 1 ломтик;

      салат овощной (любые овощи) – 150 г;

      банан – 1 шт.;

      груша – 1 шт.;

      чай зеленый – 200 мл.

      Ужин:

      фасоль вареная – 200 г;

      хлеб ржаной – 1 ломтик;

      огурец

Скачать книгу