Восстанавливающая лифтинг-гимнастика - Ольга Дан Красивое тело

Скачать книгу

если и выбирать диету, то такую, которая нас будет радовать. Например, если вы любите мясо, а будете кормить себя любимую рисом и гречей, настроение у вас будет преужаснейшее. А значит, и килограммы будут прибавляться.

      Ума Турман перед съемками фильма «Убить Билла» скинула несколько килограммов, питаясь исключительно… шоколадными пудингами! Ей тогда очень хотелось сладкого. Кроме пудингов она не ела практически ничего – и похудела!

      Очень хорошо худеть вместе с подругами. Представьте: вы хотите сбросить несколько кило, а у вас девичник, или вы приходите на день рождения к подруге. Что на столе? Конечно же, шампанское и торт. Стоит ли говорить, что все ваши благие намерения относительно похудения тут же улетучиваются. А если вы вместе с подругами задались определенной целью, то при встрече вы пьете зеленый чай, сок, едите фрукты и радостно худеете при этом.

      Не забывайте награждать себя. Только пусть наградой будут не торты и пирожные, а вкусная рыбка, фрукты. За особые заслуги наградите себя шоппингом. Ваш живот достаточно подтянулся? Купите яркий топ! Ножки стали стройнее? Значит, вы достойны новой мини-юбки!

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

      Примечания

      1

      Данные, приведенные ниже, взяты из книги: Преображенский Д. Тайны кремлевской диеты. СПб., Питер, 2006.

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

Скачать книгу